هذي صوري وابي نصيحتكم

ملف مرفق 348460ملف مرفق 348461 هذي صوري حاليا ياجماعة الخير وابي نصيحتكم مشكورين مأجورين

ما شاء الله جسمك مشدود وضخم بس > اتوقع يباله تفصيل وتصير كنق

حلو نشف وتشوف نتايج حلوه

احبتي الناعسي وكلاش شكرا لكم على رفع روحي المعنويه

بس اذا كان هذا شغل سنين زي ما قلت فقلييييل والله قليل يعني ممكن خلال سنه توصل لهذي الفورمه اللي انت فيها

امش على جدول تمرين وغذائي مزبوطين يعني انت لاعب لاعب ليش ما تلعبها صح

ان طاعك الزمن والا طيعه انا اوعدك يالغالي تشوف غير كذا ان شاء الله

بكل بساطه تحتاج للتنشيف مع صقل العضل
اهم شي لا تخشى على صغر حجم الجسم اثناء التنشيف
هذا واقع وطبيعي ابطال العالم قبل التنشيف ماتفرق بينه وبين السمين :)
لكن بعد التنشيف شيء مبهر

انا قلت هالكلام لأني الاحظ الكثير يخاف على العضل ويقعد طول عمره يضخم وفجأة يتوهق ههههه
تخيل امامك اثنين من الشباب واحد ضخم والثاني اقل ضخامه منه
الضخم مافي ملامح عضل فقط شكل
اما الاقل ضخامه عضلات مصقوله ومقسمه

برأيك من تختار :)
بالتوفيق

والله اختار الاقل ضخامه وصدقت في كلامك يالغالي صراحة اول ترى ماتشوف العضل انا لي الحين اسوعين بس من بديت التنشيف وتعبت لما نزل جسمي لكن ارتحت لما شفت العضل بدى يبرز شاكر مرورك يالغالي

هلا فيك اخوي

انا اشوف كتله حلوة مشاء الله بس ماتحتاج تنشيف من وجهة نظري لانك بتخسر كثير

والحمدلله جسمك مافيه دهون كثيرة عشان تنشف

يبيلك نظام غذائي يناسب وزنك + مكملات تنفعك على التشكيل وليس التنشيف

بالتوفيق يابطل

يطول بعمرك ياكابتن تكفى اريد شي توصيني به من المكملات كتب الله اجرك وغفر الله ذنبك وابشر بدعوه صادقه من قلب صادق من مكه لاني بمشي بعد شوي