التخسيس واللياقة عايز انزل الدهون اللي في المعده بس !؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1,74 متر
الوزن : 78,3 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25,1

و الاستفسار كالتالي :
مرحبااا
هذا اول موضوع لي ومشاركة
اخواني انا مسجل مخصوص لأخذ الاجابة الصحيحة من خبراتكم وكلي ثقة فيكم

بختصار انا ابي انزل الدهون اللي عندي من منطقة المعده من غير ما اخسر دهون باقي جسمي مثل الوجه
قبل سنتين نزلت وزني من 75 الى 60
وطيرت الكرش بس وصلت لنتيجة اوفر !
وزدت وزني على مدار هاسنتين وحافضت على 70 لكن باخر فترة زاد وزني 8 كيلوا

الان انا قاعد اتمرن وابي عظلات بطني تظهر لكن مع الدهون المتراكمة فوق العظلات مستحيل تبااان

شريت اليوم مكمل غذائي اسمة L-carnitine 500 MG

قالي البائع اخذ حبتين قبل التمرين ؟ انا ماجربته الى الان ابي اتاكد منكم هل يفيد بحالتي
ونصائحكم

والف شكر ..