المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارح 2011
جزاكم الله خير على الردود الرائعة
طيب العمود الفقري ما يتأثر ؟؟
من كلامهم أيضاً أن العضلات إن كانت كبيرة وضخمة تمنع النمو !!
طيب الحين أنا أمشي على نظام غذائي ولا كيف
و الأمينو أسيد وش قصته ذا ؟
(المدرب قلي أمش على نظام غذائي) ^
و العضلات مستحيل تتضخم و تكبر وتنمو من دون مكملات ؟؟
ويقال أيضاً إن إن تركت المكملات و التمارين العضلات تسير ترهلات و شحوم ؟
وإذا مشيت على نظام غذائي عضلاتك ما ترجع ترهلات (اذا تركتها) بدون مكملات !
فياشباب هل الكلام ذا صحيح و وش تنصحوني فيه بما أني مبتدأ هل أمشي على نظام غذائي ولا مكملات ولا أمشي على كلام المدرب ؟؟
