كيف نتعامل مع زيادة الوزن في المحيط الاسري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

يعبر الانسان عن مشاعر الإحباط واليأس، وأحيانا الغضب والإكتئاب، وضعف الإرادة والقدرة على التعامل مع «مرحلة زيادة الوزن»
سواء كنا ممن يعاني من زيادة الوزن، أو كان دورنا الإشراف على هؤلاء الذين يعانون من زيادة الوزن في العائلة مثلا، كالأطفال.
العلم المعاصر يؤكد على ضرورة التفكير بإيجابية والسعي وراء تبني محاور علم النفس الإيجابي
أو المعروف بالسايكولوجية الإيجابية

والتي تشير إلى أربعة محاور رئيسية ترافق عملية التغيير الإيجابي، ويتخلله تغيير نمط الحياة، وهذه المحاور هي:

1) محور البدء بالمديح، والذي يتخلله إبراز نقاط القوة والإيجابية لدى الفرد

2) محور الإشارة إلى عادة ما، أو سلوك ما أو نقطة واحدة فقط نود للفرد تغييرها
وهنا يؤكد العلم إلى ضرورة تحديد نقطة واحدة فقط وليس إجراء عملية سرد لكل نقاط الضعف والإحباط

3) محور توفير البديل عن نقطة الضعف، ويشكل هذا المحور ضرورة توفير الأفكار والبدائل عن تبني عادة ما أو سلوك ما
أي ماذا يمكن للفرد عمله بدلا من تبني سلوك معين أو عادة معينة

4) المحور الرابع هو العودة إلى المديح والتذكير بنقاط القوة لدى الفرد.

ولعل من الضروري تبني هذه المحاور الأربعة عند الحديث مع أبنائنا وطلبتنا وعائلتنا لأن الإيجابية تولد إيجابية ويرافقها تغيير إيجابي
ولكنها تحتاج إلى تدريب منا على إتباع نهج هذه المحاور الأربع في كل حديث وحوار مع الطرف الآخر
إضافة إلى قدرتنا على تروية صبرنا وتحملنا خلال إتباع نهج هذه العملية.

وعادة ما أواجه العديد من الأمهات والآباء الذين يبدأون بالحديث عن سلبيات أبنائهم
وسلوكياتهم الوخيمة أمام الأبناء مما يولد روح السلبية والضعف وعدم القدرة على إرضاء الأهل بأي ثمن
وينتهي الأمر بعدم تغيير أي سلوك وكل فرد في العائلة يقوم بإتباع نهجه الخاص، وبدون إرضاء للجميع.

بل على العكسقد يزيد هذا النهج من حدةالمشكلة إذ تلجأ الفتيات عادة بإتهام الطعام «جكارة» بالأهل
بينما توفر الإيجابية دور الحديث عن إبراز نقاط القوة وإستعمالها في عملية التغيير الإيجابي
والتركيز على سلوك واحد فقط خلال فترة زمنية معينة مع توفير البديل
لتغيير هذا السلوك

مثلا عملية القيام بنشاط بدني للحد من مشاهدة التلفاز لفترات طويلة
مما يوفر الفرصة لمنع زيادة الوزن الناتجة عن مشاهدة التلفاز لفترات طويلة
(والتي تقدر بزيادة نصف كيلوغرام في الشهر لمشاهدة التلفاز لأكثر من ساعتين في اليوم الواحد وعلى مدى شهر واحد).

وعند تبني محاور الإيجابية، يجب علينا أن نتذكر بأنه علينا أيضا تبني نهج هذا السلوك
خاصة عند الحديث عن البدائل، إذ أنه من الصعب أن نقترح بديلا لا يمكننا فعله
ونتوقع من غيرنا القيام به

وهذا عادة ما أواجهه مع الآباء والأمهات إذ يسرد العديد منهم بإسهاب فوائد الرياضة
وضرورة القيام بنشاط بدني بينما لا يقومون بأنفسهم بعمل أي نشاط بدني خاصة أمام الأبناء
فحتى نوفر البدائل، علينا أن نوفر القدوة قبل إقتراح البديل حتى يتسنى لأبنائنا إتباع نهج معين وإلتماس الفائدة المرجوة منه.

منقول للفائدة

و عليكـم السـلام ورحمـة الله وبركاتـه

أجـل , التشجيـع و التدميـر
أولـه يأتــي من الأهـل , بعدهـا تترتب الأمـور الأخـرى

كـم من عائلـة أعرفهـا لديهـا أولاد أذكيـاء
لكـن الوالديـن ينكرون ذلك و يبدآن بتحبيطهـم و تلقيبهـم بــال" الفشلـــه "

هذا خطـأ كبير , مما يجعـل الأبنـاء يقتنعـون بهذا الفشـل
ولا ينتجـون شيء

أي ما أقصده
العامل أو المؤثـر القوي على الفرد
يأتـي من الوالديـن قبل أي شخص
>_>

الحمدلله على كل حـال
و تشكـر على الموضـوع أخـي
"هارت بيـت"

تحياتـــــــــــــ:)ـــــــــــــــي

نعم نجاح الابناء يقف على الاباء
بيدهم انجاح ابنائهم او افشالهم

ولكني لا اعرف هل اتفائل في اباء هذا الجيل ام اتشائم
جيل الخادمات لا اظن ان الابناء سوف ينتجون بحياتهم
سوى تعلم لغة الخادمات :)

شكرا لكِ اختي لوك , لمرورك وتعليقك

اقتباس:

---

ولكني لا اعرف هل اتفائل في اباء هذا الجيل ام اتشائم
جيل الخادمات لا اظن ان الابناء سوف ينتجون بحياتهم
سوى تعلم لغة الخادمات:)

---

الله كريـم
:)

كل شيء يعـود على أساس الأسـرة
إن كانت مهتمـه أم مهملـه في تربيـة الأبنـاء

لأن كثير من الناس يحتجـون أو يقولـون
" الشغـل ماخذ وقتنـا"

إذا الشغل ملعوزكـم , عيل لا تيبـون يهـال
ولا اليهـال يصيرون ضحايا , صح ولا لا ؟

رب يهديهـم والله

شقـول أكثر من جذي
"هارت بيت"

بس عسى ما نكـون منهـم , هذا أهـــم شيء
آميـن يا رب
>_>

والله انا ما ابي اتشائم يا لووك

لكن انا اشوف نماذج قدامي
الاب قاط الحمل على الام وماله شغل بشي
وبعض الامهات لا تستحق ان تكون ام لا تدري عن الابناء
والبعض الاخر ماتقدر على الابناء شتسوي بعد المسكينه تركض وراهم وتدرسهم عدل وتوكلهم واخ....
حتى لدرجة انها ممكن ماتعكي بنتها او ولدها دواء من كثر ما يتعبها :)
طبعاً انا ما اتعذر لهم لكن هذا الحاصل

ههههههههههه بخصوص الشغل ماخذ وقتهم
تكفين لوك باجر لا باجر السبت يوم الاحد روحي اي وزارة فيها موظفات
والله كله سوالف واكل :)
والله كل ماروح مراجعة ويكون شغلي في مكتب كله بنات اتضايق وادري ان شغلي راح يتأخر :)

طبعاً مو الكل البعض :)
افضل وسيلة للهروب ههههه

لا تقولين اكثر من جذي لووك انتي قلتي المهم

لا ان شاء الله انتي مو منهم

اقتباس:

---

لكن انا اشوف نماذج قدامي
الاب قاط الحمل على الام وماله شغل بشي
وبعض الامهات لا تستحق ان تكون ام لا تدري عن الابناء
والبعض الاخر ماتقدر على الابناء شتسوي بعد المسكينه تركض وراهم وتدرسهم عدل وتوكلهم واخ....
حتى لدرجة انها ممكن ماتعكي بنتها او ولدها دواء من كثر ما يتعبها :)
طبعاً انا ما اتعذر لهم لكن هذا الحاصل

---

صـح , صح كلامـك
>_>
للأسـف , هذا إلي حاصل الحيـن

اقتباس:

---

ههههههههههه بخصوص الشغل ماخذ وقتهم
تكفين لوك باجر لا باجر السبت يوم الاحد روحي اي وزارة فيها موظفات
والله كله سوالف واكل :)
والله كل ماروح مراجعة ويكون شغلي في مكتب كله بنات اتضايق وادري ان شغلي راح يتأخر :)

---

استغفرالله العلي العظيـم
مو عشـان جذي , إذا أهـم مو كفـو يصيرون أمهـات لا تصيرون , ترا مو غصب
-_-
و رب يعينـك "هارت بيــت" إن شاء الله تطيح عند مراجعـه كفـو :)

اقتباس:

---

طبعاً مو الكل البعض :)
افضل وسيلة للهروب ههههه

---

:09::09:
حلـــوه !!

اقتباس:

---

لا تقولين اكثر من جذي لووك انتي قلتي المهم
لا ان شاء الله انتي مو منهم

---

آميـن يا رب ^^
مشكـور "هارت بيـــت"
:)

الامومة امر مفروغ منه ليس بإرادتهم تلك هي سنة الحياة
ولكن هناك من يستحق ان يكون له ابناء وهناك من لا يستحق

العفو لووك
بل الشكر لكِ لتفاعلك الرائع مع الموضوع