المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JH14
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٠ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٤ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب حبيت اسال سؤالين .. بس قبلهم حبيت اقول
انا هدفي الكامل هو جسم لكره القدم وليس تضخيم + نحت البطن والخصر
س١ ) هل نظامي الاساسي يكون تنشيف ؟ نعم
س٢ ) هل الجري صباحا يساعد في حرق دهون البطن وشد الخواصر ؟ نعم
س٣ ) هل استطيع تمرين جميع عضلات جسمي على كم جهاز ؟ وهل تكون صباحا مع الجري ( بعد او قبل الجري ؟ ) .. او تكون في وقت ثاني مثلا زي العصر ؟ او او ؟ فترة الصباح مناسبة للكارديو والتدريب