بروتين قنر + ملتي فيتامين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10.6

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيفكم شباب

ولله من زمان ماكتبت هنا ... عساكم ع القوة


عندي كم سؤال :

س / الحين البروتين القنر مثل ( البروقنر ،السرياس ،التروماس ) عادي استمر عليها 4 اشهر متواصله

بمعنى له فترة معينه والا عادي الين اجي انشف ووقف اوالين يعجبني الزياده بالجسم ؟ وابي ترتيب

البروتينات القنر كـ افضل زياده للوزن ؟


س / وش افضل انواع الفتامين لاجيت اشتري من الصيدليه يعني البديل ل اوبتي مان ؟

س / اذا استخدمت بروتين قنر اللي عرفته انه مايحتاج اشتري امينو ؟ هل المعلومه صحيحه


مع كل الشكر والتقدير للكل

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته


مكملات الكينر غرضه الاساسي زيادة الوزن , لذا عندما تصل للوزن المطلوب وقف استخدام الكينر و قم باستبداله بالوي بروتين للمحافضة على الكتلة العضلية

المولتي فيتامين الموجود ف الصيدلية لا يصلح للاعبي بناء الاجسام لان تركيزه ضعيف و لمعلومات اكثر عندي موضوع في قسم المواضيع المميزة يتكلم عن الفروقات مابين فيتامينات الصيدلية و فيتامينات الخاصة للرياضيين او لاعبي بناء الاجسام
بامكانك الاطلاع عليه للاستفادة .


على العموم افضل الانواع مولتي مان و سوبر مولتي و ديلي فورمولا


عادة ماتكون مكملات الكينر غنية بالفيتاامينات و المعادن و الاحماض الامينية فاذا كان النوع الذي لديك غني بها فلا داعي لشراء مكمل منفصل

و نصيحتي لك اشتري مكمل كينر جيد فيه كل هذه المكملات مثل السوبر ماس كينر او السريس ماس او الكين فاست ا


بالتوفيق

س / الحين البروتين القنر مثل ( البروقنر ،السرياس ،التروماس ) عادي استمر عليها 4 اشهر متواصله

بمعنى له فترة معينه والا عادي الين اجي انشف ووقف اوالين يعجبني الزياده بالجسم ؟ وابي ترتيب

البروتينات القنر كـ افضل زياده للوزن ؟
بروتين القنر عادي تستخدمه الين توصل للوزن الي تبيه أو هدفك وماحيكون معك عضل صافي
ولازم تحرق صح عشان ماتتراكم الدهون في البطن والارداف وكثر تمارين البطن
أما عن الترتيب
ترو ماس "زيادة عجيبة بس نسبة الدهون فيه كثيرة جداً "
سيريس ماس
مايبلكس ديلوكس " هذا انا جربته عجيب جداً بس مشكلته غالي "

س / وش افضل انواع الفتامين لاجيت اشتري من الصيدليه يعني البديل ل اوبتي مان ؟
انا جربت " ميجا مان " من GNC مكوناته مثل الاوبتي بالضبط وتستدم حبتين بدل 3 حبات وفيه 100 حبة

س / اذا استخدمت بروتين قنر اللي عرفته انه مايحتاج اشتري امينو ؟ هل المعلومه صحيحه
على حد علمي
غلط القينر تستغني فيه عن الملتي فيتامين مش عن الامينو
لان هو فيه فيتامينات وراح تلاحظ هذا في المكونات

أخوي فرانس معذرة رديت ومالي علم بردك :]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـُـحـب العجمي

أخوي فرانس معذرة رديت ومالي علم بردك :]

---

اخي الكريم لا يوجد داعي للاعتذار و هذه تحدث لي كثيرا بدون قصد و نحن هدفنا واحد ان شاء الله


بالتوفيق

الله يعطيكم الف عافيه

صحيح اناا اخطيت المقصد بدال الامينو هو الفيتامين ....

طيب انا شريت التروماس وش رايكم اضيف كورس اذا مناسب

تروماس صباح وقبل النوم

الواي برتين بعد التمرين مباشره

اوميغا 3 + ملتي مان ؟؟

اذا فيه اي اضافه او تعديل

مع كل الشكر لكم

معليش نسيت اضيف

امينو تك

الترو ماس يكفي ان شاء الله

و اذا اردت استخدام مكمل اضافي بامكانك شراء الكرياتين و يفضل من شركة ديماتايز

أنا من وجهة نظري ممتاز كورسك بس ضيف عليه مثل ماقال فرانس كرياتين ديماتيز

الله يعطيكم الف عافيه

بيني وبينكم انا عندي كرياتين بودر من Creatine Monohydrate


بس خايف استعمله لاني اللي سمعت لازم تشرب ماء فـ اخاف استخدمه ولا اشرب كثير وبعدين ياثر ع الكلى

يعني نتوكل على الله ونقول

التروماس + امينو تك + اوميغا 3