هل يوجد تعاض بين هذين المكملين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


انا محتار جدا بين الاراء ، حاليا توني من امس بادي استخدم الكرياتين الصافي يعني انا الان في فترة التحميل وبنفس الفتره استخدم مكل طاقة وقوة جديد اسمه HYPER من شركة BSN وهذا المنتج يحتوي على كافيين وطعمة شوي مزز يعني نوعا ما حامضي

استفساري هو:

1- سمعت ان في تعارض بين الكافيين والكرياتيين يحث يقلل الكافيين من فعالية الكرياتين ، واحترت في ذلك وناس تقول بالعكس الكافيين يفيد الكرياتين وينصح به .. ارجو الاجابة


2- يقال ايضا لا تشرب الكرياتين مع حمضيات والمفروض نشربه مع كربوهيدرات بسيطه زي عصير عنب لسرعة امتصاص الكرياتين.. هل الطعم الحامضي في منتج القوه يوثؤ على الكرياتين لان الكرياتين ومنتج الطاقة اشربهم قبل التمرين بنصف ساعه يعني نفس الفتره.... ام الطعم الحامضي في منتج القوه يختلف عن عصير البرتقال او الليمون الطبيعي فبذلك لا يؤثر على الكرياتين

جزاكم الله خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

1- سمعت ان في تعارض بين الكافيين والكرياتيين يحث يقلل الكافيين من فعالية الكرياتين ، واحترت في ذلك وناس تقول بالعكس الكافيين يفيد الكرياتين وينصح به .. ارجو الاجابة
لا بالعكس مافيه تعارض ولو تلاحظ اغلب منتجات البور تحتوي على كرياتين وكافيين

2- يقال ايضا لا تشرب الكرياتين مع حمضيات والمفروض نشربه مع كربوهيدرات بسيطه زي عصير عنب لسرعة امتصاص الكرياتين.. هل الطعم الحامضي في منتج القوه يوثؤ على الكرياتين لان الكرياتين ومنتج الطاقة اشربهم قبل التمرين بنصف ساعه يعني نفس الفتره.... ام الطعم الحامضي في منتج القوه يختلف عن عصير البرتقال او الليمون الطبيعي فبذلك لا يؤثر على الكرياتين
انتظر الشباب ان شاء الله يفيدونك لأني ماني متاكد من اجابتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برانش وارن

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

1- سمعت ان في تعارض بين الكافيين والكرياتيين يحث يقلل الكافيين من فعالية الكرياتين ، واحترت في ذلك وناس تقول بالعكس الكافيين يفيد الكرياتين وينصح به .. ارجو الاجابة
لا بالعكس مافيه تعارض ولو تلاحظ اغلب منتجات البور تحتوي على كرياتين وكافيين

2- يقال ايضا لا تشرب الكرياتين مع حمضيات والمفروض نشربه مع كربوهيدرات بسيطه زي عصير عنب لسرعة امتصاص الكرياتين.. هل الطعم الحامضي في منتج القوه يوثؤ على الكرياتين لان الكرياتين ومنتج الطاقة اشربهم قبل التمرين بنصف ساعه يعني نفس الفتره.... ام الطعم الحامضي في منتج القوه يختلف عن عصير البرتقال او الليمون الطبيعي فبذلك لا يؤثر على الكرياتين
انتظر الشباب ان شاء الله يفيدونك لأني ماني متاكد من اجابتي

---

شكرا اخي العزيز

بانتظار الكباتين واصحاب الخبره

انتظر رايك كابتن حمد وذا كاست وتوتو جده وايضا فرنس فوريفر

بالنسبة للنقطة التانية الجزء الاول اوك ما في مشكلة ممكن عصير عنب او ملعقة سكر او كارب بسيط . . . وبالنسبة للجزء التاني في عندك حلين : 1 لا تاخد جرعة الكرياتين قبل التمرين وخليها بعد
2 المنتج هيبر يحتوي على نوعين من الاحماض وبذلك يؤثر نفس تاثير الحمضيات الاخرى فما انصحك تاخده مع الكرياتين بنفس الوقت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911

بالنسبة للنقطة التانية الجزء الاول اوك ما في مشكلة ممكن عصير عنب او ملعقة سكر او كارب بسيط . . . وبالنسبة للجزء التاني في عندك حلين : 1 لا تاخد جرعة الكرياتين قبل التمرين وخليها بعد 2 المنتج هيبر يحتوي على نوعين من الاحماض وبذلك يؤثر نفس تاثير الحمضيات الاخرى فما انصحك تاخده مع الكرياتين بنفس الوقت

---

شكرا كابتن ذا روك افدتني كثير بس هل ممكن اخذ الكرياتين قبل التمرين بساعه الا ربع والهايبر اخذه بعده بربع ساعه؟ هل يوجد تعارض بهذي الطريقه لان فكرت اخلي ربع ساعه بينهم علشان جسمي يمتص الكرياتين بهذه الحاله او الحل الاخر ما اهذه قبل التمرين واخليه لبعد التمرين

بالنسبة للنقطه الثانيه ،، ان الكرياتين يمتصه الجسم عند PH 1 بسهوله لكن عندما يرتفع PH المعده الي عن د الثلاثه وما فوق يتحول الي ماده تسمى بالكرنتينين ان ما خاب ظني وهي ماده سامه على الجسم وتضر الكلى ،،
عند الاكل يرتفع الPH في المعده ما بين 6 - 7 ويقل ويرجع لمستواه الطبيعي بعد 1.5 من الكل ولذالك ينصح باخذه بعد الوجبه بساعتين اي عندما يصل ال PH ألي مستواه الطبيعي ،، وقبل الوجبه التاليه بنصف ساعه كي لا يرتفع خلال امتصاصه .

طبعا بعض الدراسات وضحت بالنسبه للبروتين والكارب فالبعض قال يفضل اخذها مع الكارب والبعض لم يعلق والبعض يقول لا خلاف لاخذها مع البروتين والكارب،،

بالنسبه لك ان كنت تبي تأخذ الكرياتين والهايبر خذ الكرياتين قبل التمرين بساعه والهايبر قبل التمرين بنص ساعه لكن يفضل اختيار احدهما ،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

بالنسبة للنقطه الثانيه ،، ان الكرياتين يمتصه الجسم عند PH 1 بسهوله لكن عندما يرتفع PH المعده الي عن د الثلاثه وما فوق يتحول الي ماده تسمى بالكرنتينين ان ما خاب ظني وهي ماده سامه على الجسم وتضر الكلى ،،
عند الاكل يرتفع الPH في المعده ما بين 6 - 7 ويقل ويرجع لمستواه الطبيعي بعد 1.5 من الكل ولذالك ينصح باخذه بعد الوجبه بساعتين اي عندما يصل ال PH ألي مستواه الطبيعي ،، وقبل الوجبه التاليه بنصف ساعه كي لا يرتفع خلال امتصاصه .

طبعا بعض الدراسات وضحت بالنسبه للبروتين والكارب فالبعض قال يفضل اخذها مع الكارب والبعض لم يعلق والبعض يقول لا خلاف لاخذها مع البروتين والكارب،،

بالنسبه لك ان كنت تبي تأخذ الكرياتين والهايبر خذ الكرياتين قبل التمرين بساعه والهايبر قبل التمرين بنص ساعه لكن يفضل اختيار احدهما ،،

---

مشكور يالغالي ماقصرت على اللمعلومات القيمة لكن ماذا عن الكرياتين مع الكافييين ، ناس تقول فيه توافق وناس تقول لا؟ لان الهايبر فيه كافيين ايضا

ايش تنصح

لو ننظر لك منتجات البور راح تجد كافيين مع الكرياتين ،، أولهم الجاكد ،، ما عندك مشاكل يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

لو ننظر لك منتجات البور راح تجد كافيين مع الكرياتين ،، أولهم الجاكد ،، ما عندك مشاكل يا بطل

---

جزاك الله خير