عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :!!! متر
الوزن : !! كيلوجرام
نسبة الدهون : !!!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا الان مع التضخيم و راح اشتري سرياس ماس ولا كن حبيت اعرف هل استعمل معاه امينو او مافيش لازمة بحيث سمعت ان السرياس ماس يحتوي على الامينو وادا كان الامينو راح جيد في هده الفترة فاي الانواع افضل
وشكراااااا
اكيد الافضل تضيف امينو وانواع الامينو كثيرة ولاكن ال bcaa ممتاز للتضخيم ولو ماحصلت خد امينو باور 3000 قوي برضه
بتوفيق لك ..
شكرا انا راح اضيف الكرياتين وال bcaa فارجوك تقولي طريقة الاستعمال
الكيرياتين منوهيدرات اول 5 ايام تحميل تستخدمة 4 مرات فاليوم 5 جرام الصباح و5 جرام قبل التمرين و5 جرام بعد التمرين و5 جرام قبل النوم بنص ساعة على معده خاوية افضل
وبعد ال 5 ايام تستخدمه مرة واحده فاليوم 5 جرام فقط بعد التمرين والـ 5 جرام بما يعادل ملعقة شاي صغيرة مع 200مل من الماء
ولا تنسى تستخدمه شهر وتريح اسبوعين
وال bcaa من شركة اوبتيوم 2 حبة الصبح عالريق و2 حبة قبل التمرين و2 حبة بعد التمرين و2 حبة قبل العشاء
شكرااااااااااا
استفسار واحد و بس لو سمحت
وانا بدور في النت و جدت ان الbcaa فيه بودر و كبسولات ايهم افضل
اضف الكرياتين فقط لان السيرياس يحتوي على اغلب الاحماض ..
صحيح ان السيرياس يحتوي على اغلب الاحماض ولاكن لا تكفي
لو ضاف ال bcaa افضل
وخد الحبوب كويس واوفرلك
عذراً ع المداخله
اخ سامي انت تتمرن بنادي وقت اللياقه ؟؟ لاني مشبه عليك :)
بعتقادي ان افضل امينو xtend bcaa
انا ماجربته بس في موقع بدي بلدنق يمدحونه والله اعلم
لا اخوي انا في جده بتمرن في نادي الامجاد اذا تعرفهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
انا ناوي على كورس تضخيم بس انا مش عارف اخد سرياس ماس او بروكمبلكس جينز
و على حسب ميزانيتي ادا اخدت سرياس ماس باخد معاه كرياتين و bcaa اما ادا اخدت بروكمبلكس فاخد معاه كرياتين بس لانو غالي شوي ............ الخلاصة ايهم افضل ( سرياس ماس + كرياتين + bcaa) او ( بروكمبلكس + كرياتين)
وبين البرو و السرياس مين الافضل
وشكرااااا
للـتنويه : الـ BCAA من شركة ابتيمام يحتوي على منتجات الخنزير وأنتو بكرامة
الرجاء مراجعة هذا الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=673850
أما عن سؤالك أيهما أفضل السيرياس او البرو ، الأثنين ممتازين ، لكن السيرياس ماس نتائجه حلوة و أرخص لك ..
اخوي خذ البرو جنر + BCAA
فقط
شكرا اخي الكريم كدا انا راح اخد bcaa بودراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka