شباب بعد التمرين مباشرة ينصح بتناول المكمل الغذائي البروتييني " Whey Protien " مخفوقا بالموز والحليب المحلى
ولا ينصح بتاتا خفقه مع الماء لوحده او مع الحليب لوحده ؟لماذا؟؟!!
لان الجسم يكون قد استنزف كميات هائلة من الطاقة اثناء التمرين وهذه الطاقة المستزفة يجب ان تعوض باسرع وقت فمن
اولى اوليات جسم الانسان بعد الانتهاء من المجهود البدني العالي هو تعويض
الطاقة المفقوده من اي مصدر غذائي يتم تمويله مباشرة لجسم الانسان
وهنا يجب التنويه ان الكربوهيدرات والسكريات هي الممول الرئيسي للطاقة
ولكن اذا لم يتم توفيرها بشكل كاف يبدا الجسم بالبحث عن
مصادر اخرى وفي هذه الحالة يجد المكمل الغذائي البروتيين
فيبدأ بتحويله الى طاقة عوضا عن استخلاص للاحماض الامينية
وتغذية الالياف العضلية وبالتالي تقل الفائدة المرجوة منه لذلك خفق المكمل
الغذائي البروتييني مع الموز والحليب يشكل منظومة غذائية عضلية متكاملة
الى حد ما تتكون من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات
فالكربوهيدرات والسكريات تعوض مافقد من الطاقة والبروتيينات تختصص بتغذية العضلات واعادة بناء الالياف العضلية
منقوول للفايدة
