المساعده في ترتيب الكوس والنصايح

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخباركم الي في العبه سنتين والحين قاطع اسبوعين وبرجع بكروس جديد


اريد الفايده منكم والنصايح


البروتين واي

الاحماض الامينو تك

قلوتمين

الدنبوال

الانفار

الكلين بتول

الانمال كت

النو كسبولد الجديد

مضاد للكبدى

فتميانات

وهل في شي يطرد المويات في الجسم

اعوطني اسمه لو موجود في جي ان سي

وابي شي للمفاصل للاني مسوي عملية الرابط الصليبي قبل فتره وابي اقويه


ياليت تقسم تناول والعدد بتفضيل ولكم الشكر

اروح النادي بعد العشاء واقدر اخليه العصر

ياليت تفيدوني ونصايحكم ادخل عليه شي ثاني

up up up up up up up up up

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جده ستي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخباركم الي في العبه سنتين والحين قاطع اسبوعين وبرجع بكروس جديد

وعليكم السلام يابطل

اريد الفايده منكم والنصايح


البروتين واي / سكوب مع حليب بعد الفطور بساعتين ونص وسكوب مع ماء بعد التدريب ..

الاحماض الامينو تك / 3 مع الفطور و3 قبل التدريب و3 بعده ..

قلوتمين / ملعقة صغيرة قبل التدريب مباشرة + ملعقة قبل النوم

الدنبوال / لاتستخدمه لانه محتاج كورس متكامل ومايصير بروحه بسبب حبسه للماء + اقماعه للهرمون الذكري ..

الانفار / ايضاً هذا هرمون ويستخدم لكورسات التنشيف وانت هدفك مب معروف لحد الحين لاني شايفك امدخل مواد تنشيف + مواد تحبس ماء ..

الكلين بتول / ممكن تاخذه اذا كان هدفك تنشيف بشرط ماتستخدم الانمل كاتس .. وطريقته حبه قبل الفطور وحبة قبل التمرين ..

الانمال كت / للتنشيف واذا بتاخذه لازم ماتاخذ معاه الكلين .. وطريقته كيس الصبح + كيس قبل التدريب .

النو كسبولد الجديد / للضخامة وحبس الماء فالجسم وزيادة القوة والتركيز وتقدر تاخذه اذا الهدف ضخامة بس مايصلح مع الكلين والكاتس .. وطريقته سكوب قبل التدريب فقط وبعد 4 ايام سكوبين قبل التدريب ..

مضاد للكبدى / ماراح تحتاجه لاي شيء وممكن تحتفظ فيه لكورس هرموني ان حبيت او ترجعه الصيدليه وتاخذ مالتي فيتامين بداله ..

فتميانات / حبة الصبح + حبة بعد التدريب ..

وهل في شي يطرد المويات في الجسم / انمل كاتس يساعد على طرد الماي ..

اعوطني اسمه لو موجود في جي ان سي ^^

وابي شي للمفاصل للاني مسوي عملية الرابط الصليبي قبل فتره وابي اقويه / مافي شي يقوي المفاصل يابطل
بس ممكن تاخذ ملعقة زيت زيتون الصبح مع الفطور + حبة اوميغا3 قبل الغداء لتليين المفاصل ..


ياليت تقسم تناول والعدد بتفضيل ولكم الشكر

اروح النادي بعد العشاء واقدر اخليه العصر

ياليت تفيدوني ونصايحكم ادخل عليه شي ثاني

---

نصيحتي لك حالياً انك ماتستخدم غير البروتين + الامينو لمدة شهر الى ان تستعيد نشاطك السابق
وبعدها تبلش ضخامة لان الوقت يناسب للضخامة

وارجع تدريجي للتدريب يعني العب يوم وريح يوم لمدة 3 اسابيع ع الاقل الى ان يتأقلم الجسم والمفاصل على جو التدريب وبعدها تقدر ترجع لجدولك المعتاد ..

طيب اخوي حمد الله يسعدك تقدر تضبط لي كورس عضل صافي متكامل الفلوس موجوده يعني حط لي الشي المفيد وعلى فكره اعرف واحد يستخدم الانفار وكلين والانمال كت في كورس واحد

ماينفع حالياً

رجع لياقتك وبعد شهرين قيس الدهون وعطني النتيجه وبرتب لك كورس

اقتباس:

---

اعرف واحد يستخدم الانفار وكلين والانمال كت في كورس واحد

---

^^
هذا انسان فاهم عدل لاتقلده ياخوي

يسلموووووووووووووو ياغالي