عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم والرحمه
شحالكم كباتين
اعرف انه الرجل هيه القاعده الاساس
والرجل ماتتمرن مع عضله ثانيه
والرجل من التمارين المهمه بلاضافه الي انه يعطيها جمال
انا محافظ ع تمارين الارجل بشكل دائم دون انقطاع ^^
ابغي اعرف شو فوائد الي نحصل عليها غير عن الجسم يكون متناسق
والسموحه على الاستفسار الغريب
للرفع
للرفع
حبيبي اخصائي
كل شي لازم يكون اساسه قوي مثل العماره اذا كان اساسه ضعيف اكيد بتطيح بيوم من الايام مثله مثل جسم الانسان
الكثير من الشباب يهمل تمرين الفخذ والارجل وانا كنت من اولهم وهذا خطا كبير لاني لما عرفت فؤائد تمرين الارجل ماعاد خليته في تمريني ولازم اتمرنه
لان تمرين الارجل يجعل جميع عضلات الجسم متناسقه من اعلى الجسم الى اسفله وهو اساس الضخامه لكامل جسمك
لما تتمرن فخذ راح يزداد ضخ الدم في هذا الشريان راح تصير اكبر نسبه ضخ دم بالجسم لان عضله الفخذ هي اكبر عضله
لما تصعد رجلك راح يزداد وزنك كله اوتوماتيكيا لان بالفتره الي تتمرن فيها راح ترتفع كل نسب الهرمونات مو بس التستستيرون الانسولين والكروث لانك شغلت اكبر عضله في جسمك وتحتاج نسبه اكثر من الغذاء والطاقه والهرمون
فراح تشوف وزنك كله زاد
تصدق ان الغرب يهتمون بتمارين الفخذ او مايطلقوا عليه تمارين تحت الحزام مثل تمارين الرجل و ركوب الدراجه الثابته و ...الخ
لانها بالفعل تحفز التيستوستيرون ؛
اشوف اهمالها اكبر غلط
اتمنى ان افدتك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
ماقصر أخونا رحال,
تزيد من التسترون وغيرها.....ألخ.
الله يجزيكم خير ^^
عن نفسي مواضب عليها بس حبييت استزيد من خبرتكم ^^
تسلمون
انا والله هاملنها بس لما ركزت فيها شكلها جدا حلو وانا الحمدالله عندي بطة طبيعي من لعب الكوره هع وبالتوفيق
ماقصروا الشباب
صحيح تمارين الارجل كنت مهملها ولما ركزت عليها حسيت بتغير ملحوظ بالكتله العضليه وبضخ الدم بالعضل الجسم كله سبحان الله كل شي عشان يكون قوي لازم يكون اساسه قوي