كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شعور جمييييييل لما ضغطت على زر "إنشاء موضوع جديد" ،، صارلي فترة ماضغطت عليه
X.X
Anyways ~
اليوم حابة أشاركم بفكرة بسيطة وبموضوع خفيف ،، مسكت كتاب بمكتبتي، قريت منه شوي، وقلت ليش ماانقل منه بعض المقتطفات للفائدة ؟!
montada2.com
اسم الكتاب :
||** كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك **||
||**How to Stop Worrying and Start Living **||
المؤلف :
||** Dale Carnegie **||
هذا الكتاب راح يساعدكم باذن واحد أحد على :
القضاء على 50% من القلق على شؤون العمل ،فوراً .
تحول النقد ليكون في صالحك.
تكتشف نفسك وتكون أنت-تذكر،لايوجد شخص مثلك على وجه الأرض !
لاداع أن تعيش حياتك مع القلق والتوتر اللذان يحرمانك من الاستمتاع بحياة مليئة بالنشاط و السعادة ! = )
الكتاب عبارة عن سرد لحياة أشخاص حقيقين ومواقف سببت لهم التوتر والقلق الشديد..التعرض لأمراض – ضغوط عمل –الخوض
في تجارب جديدة –مشاكل في العلاقات الاجتماعية- اختبارات دراسية XD ..الخ
وبعض هذه المواقف كان شديدا لدرجة انها سلبتهم التمتع بجمال الحياة ،، ونهاية كل قصة عبرة او قاعدة اكتشفها صاحبها وساعدته جــــــــــــــدا في التخلص من القلق والبدء بالاستمتاع بحياته من جديد ..انصحكم تقرون الكتاب ! = )
راح انقل لكم بعض من هذه العبر والفوائد ، وفي النهاية راح أشاركم بمقطع يوتيوب أرجو متابعته كاملا ..وشكرا = )
1 // "عليك ألا تعامل نفسك معاملة صارمة ولكن عليك أن تحاول التقليل من شأن مصادر قلقك السخيفة ثم تفكر في طريقة تخلصك من مصادر قلقك نهائيا" .
2 // سعيد وحده ذلك الانسان
الذي يحيا يومه
ويمكنه القول بكل ثقة :
" أيها الغد فلتفعل مايحلو لك ، فقد عشت يومي "
3 //" إن من أكثر الأشياء مدعاة للرثاء في الطبيعة الانسانية –كما تبين لي- أننا جميعاُ نميل أحيانا للتوقف عن الحياة ،ونحلم بامتلاك حديقة ورود سحرية في المستقبل –بدلاُ من الاستمتاع بالزهور المتفتحة وراء نوافذنا اليوم ..
لماذا نكون حمقى هكذا –حمقى بشكل يرثى له ؟ "
4 //"إن كنت تعاني من مشكلة تقلق،عليك تبيق الوصفة السحرية وذلك عن طريق القيام بالخطوات الثلاث الآتية:-
1-اسأل نفسك:" ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث ؟"
2-قم بإعداد نفسك ،إذا لزم الأمر .
3-ثم حاول بهدوء تحسين الصورة إلى الأفضل .
5 // " أولئك الذين لايعرفون كيف يحاربون القلق يموتون في سن صغيرة " الدكتور اليكيس كاريل .
6 // عندما تواجه مشكلة،عليك معالجتها فوراً في التو واللحظة إذا توفرت لديك
الحقائق الضرورية لاتخاذ قرار . لا تؤجل اتخاذ القرارات .
7//" تذكر أن اليوم هو الغد الذي كنت قلقاَ بشأنه أمس ،عليك أن تسأل نفسك ،كيف يتأتى لي معرفة أن هذا الشئ الذي يقلقني سوف يحدث بالفعل ؟
يمكنني أن أصبح متفائلاَ في ظرف ساعة واحدة "روجر بايسون .عالم الاقتصاد الشهير
montada2.com
8 // إليك الطرق الخمس التي من خلالها تمكن البروفيسور"فيليبس" من التخلص من القلق :
كانت حياته زاخرة بالحيوية والحماس،حيث كان يقول لي:كنت أتمتع بكل يوم من أيام حياتي،كم لو كان هو أول و آخر يوم أشهده"
قراءة أحد الكتب الشيقة .
ممارسة بعض الألعاب ،حيث إنه يقول:"عندما أشعر بالاكتئاب ألزم نفسي بأن أصبح نشيطا على مدار اليوم تقريبا".
الاسترخاء أنثاء العمل:"لقد تعلمت ،منذ زمن بعيد ،أن أتجنب حماقة التسرع والاندفاع والعمل تحت ضغط ،أو أثناء التوتر"
"أحاول أن أنظر إلى مشاكلي ومصادر قلقي من منظور مناسب"وأقول لنفسي" بعد شهرين من الآن لن أكون قلقا بشأن هذا التغيير السيئ ،فلماذا أقلق بشأنه الآن ؟" ولم لا أنتهج هذا الأسلوب الذي سوف أنتهجه بعد شهرين من الآن ؟
9 // "عندما أجد نفسي قلقا بشأن شيء لا يمكنني تغييره ولا أريد تقبله أكف على الفور، وأكرر هذا الدعاءالصغير :
يارب هبني الهدوء لأتقبل مالايمكنني تغييره
والشجاعة لأغير مايمكنني تغيره ،
والحكمه لأعرف الفرق بينهما .
ختـــــامـــــاً ،، أرجو ان الموضوع قد أزاح الغمامة من فوق أعينكم حتى تتمكنو من الاستمتاع بجمال الدنيا وتشكرو الله على نعمة الحياة = )
montada2.com
// YOUTUBE \\
تفضلوا بمشاهده هذا المقطع البسيط الذي اهدتني اياه صديقتي المقربة ،،كان له الوقع الكبير على طريقة تفكيري ونظرتي للأمور والحمد لله التغيير للافضل
عن الرضا بطلب الرزق ،، لكن ممكن نطبقها
بالحياة بشكل عام ،،مثل الرضا على أدائنا بأحد الاختبارات مهما كان الاداء ممتاز او سيء ..فما تدري يمكن يكون امتحان من ربك على الصبر
وعليه اجر كبير دنيا او اخرة ..
فمن يرضا بقضاء الله وقدره تأتيه الدنيا راغمه ويحصل على أفضل مما يتوقع بكثيييير وهذه والله تجربة شخصية مني .. تفضلو :
http://www.youtube.com/watch?v=hjL2Ixv3194
وهذا مقطع أضافي جدا رائع ..عنعلاج الخوف والغم ومكر الناس وطلب الدنيا
ابدا من الدقيقة 1:11
http://www.youtube.com/watch?v=bDwGNbJOLro&feature=related
شاكرة لأي رغبة بالنقاش وذكر تجارب خاصة لافادة الجميع
او اضافة بعض الفوائد لاثراء الموضوع
او مجرد المرور وابداء الراي
= )
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته’’
أهلا بك البيد ومرحباً لعودتك سالمه لنا مره اخرى’
قرآءتي للعنوان وبأحتوائه للقلق اثار اهتمامي أكثر كوني أحياناً اقلق بأوقات غير مناسبه’
دونت اسم الكتاب بالمذكره,’بأي فرصه أو زياره لمكتبه سأبحث عنه’
الفوائد والعبر المذكوره جداً رائعه’
اقتباس:
"وأقول لنفسي" بعد شهرين من الآن لن أكون قلقا بشأن هذا التغيير السيئ ،فلماذا أقلق بشأنه الآن ؟"
حقاً’ القلق ببعض الحالات يتكمن في الوقت’لذا علاجه انتظار مروره مع الوقت..
أحدهم اهداني كتاب بعنوان " قوة عقلك الباطن " سرعان ما قرأته لاحكم عن قرار اعتيادي هل اكمله حتى الاخير أو لا’
مع مضي الوقت بقراءته و الصفحات والعنوانين الرهيبه فيه’بالفعل كان امر مفيد جداً’ استفدت منه في الكثير والكثير كيف استيقظ في المواعيد المهمه كالفروض أو الدوام بلا قلق أو تأخير’
كيفية اقناع نفسك لعمل شيئاً ما أو لصحبه احد لا تعرفه عنه أو تثق’ تفسير المواقف..الاعتماد الكلي على حالك..مناقشة نفسك في شتى الامور إلخ...’
فأنصح كذلك بهذا الكتاب لأي شخص مهتم’
متشكره للغايه على الموضوع والفيديو’
سأهدي الموضوع في حال سؤال احدهم عن مشكله’
يعطيك الصحه والقوه البيد
والله يوفقك والجميع بالخير.
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
اقتباس:
" إن من أكثر الأشياء مدعاة للرثاء في الطبيعة الانسانية –كما تبين لي- أننا جميعاُ نميل أحيانا للتوقف عن الحياة ،ونحلم بامتلاك حديقة ورود سحرية في المستقبل –بدلاُ من الاستمتاع بالزهور المتفتحة وراء نوافذنا اليوم ..
لماذا نكون حمقى هكذا –حمقى بشكل يرثى له ؟ "
المشكله هالاشياء مب متوفره في بلدانا والا هي فعلا تعدل النفسيه عند الواحد
طبعا...نزرع في بيوتنا -_^
اقتباس:
1-اسأل نفسك:" ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث ؟"
هذا أهم شي عشان الواحد يحمد ربه ان ماحصل الاسوأ وعقبها يركز عالحل ^^
اقتباس:
ممارسة بعض الألعاب ،حيث إنه يقول:"عندما أشعر بالاكتئاب ألزم نفسي بأن أصبح نشيطا على مدار اليوم تقريبا".
خاصة الرياضه...انا لما اكون متضايقه من مشكله العب رياضه جامده وبعدها ارجع بفكره لحل المشكله ^^
يعطيج العافيه عالموضوع والفيديوهات
بالنسبه للتجارب:
التوت ريولي في احد حصص التكواندو وصار لي تمزق في الوتر الصليبي (قي الركبه)
سوي بلبله ومعمعه وان مستقبلي انتهى >_>
حتى اللي تعبني زياده ان اهلي أخروا الفحوصات...عانيت سنتين من غير علاج
شوي شوي فكرت اهدى...ولقيت حل اني اقدر اتمرن لين ما احصل علاج واكمل الاحزمه
وسالت هني وهناك والمدربين ساعدوني...فركبت ضاغط ثقيل وتعلمت طرق تحمي من ان الوضع يسوء بل العلاج
والحمدلله توكلت على الله وخذت احزمه بالاصابه لين اسود2 ^^
وعقب تفاجأت ان الحل الوحيد هو عمليه وعلاج طبيعي 6 شهور >_>
مشكله اكبر...استخرت مع اني ماكنت مرتاحه...بس تطمنت مع الاستخاره
سويت عمليه وصبرت على الالم لأني كنت دايما افكر اني بتحسن وبرجع للرياضه
والحمدلله الحين طبيعيه 100% ^^
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
موضوع رائع اختي البيد
اقتباس:
سعيد وحده ذلك الانسان
الذي يحيا يومه
ويمكنه القول بكل ثقة :
" أيها الغد فلتفعل مايحلو لك ، فقد عشت يومي "
كلام في ظاهره جميل , ولكني لست مع هذا الكلا
في كل المجالات لو لم نتعلم ونستفيد من تجاربنا في الماضي لما أصبح حاضرنا كما هو اليوم
انا ضد كلمة عيش يومك , لا بل يجب ان نتعظ من الماضي حتى نحسن التعامل مع الحاضر ليكون المستقبل رائع
وجد الآمس حتى نأخذ منه المفيد لـ يكون المستقبل أفضل
بصراحة انا اتحدى ان يكون هناك انسان ناجح لا يهتم في الغد وما يأتي به ولا يحسب له الف حساب
كل انسان ناجح يستفيد من الأمس ويخطط للغد ويحسب له حساب
اما من لا يفكر ولا يهتم لا بالامس ولا بالغد , تجده مكانك راوح ليس له اي تفاعل بالمجتمع انسان بلا طموح , يعيش يومه فقط
اقتباس:
3 //
" إن من أكثر الأشياء مدعاة للرثاء في الطبيعة الانسانية –كما تبين لي- أننا جميعاُ نميل أحيانا للتوقف عن الحياة ،ونحلم بامتلاك حديقة ورود سحرية في المستقبل –بدلاُ من الاستمتاع بالزهور المتفتحة وراء نوافذنا اليوم ..
لماذا نكون حمقى هكذا –حمقى بشكل يرثى له ؟ "
اذن مؤلف هذا الكتاب يرى ان الانسان الطموح أحمق , لا مانع من الرضى بما هو موجود من زهور خلف النافذة
ولكن لا مانع ايضاَ ان يكون الانسان احيانا يطمح لأكثر من زهور خلف النافذة
ان كان يستطيع تحقيق ما يريد مالمشكلة لماذا يصفهم بالحمق
اقتباس:
7//
" تذكر أن اليوم هو الغد الذي كنت قلقاَ بشأنه أمس ،عليك أن تسأل نفسك ،كيف يتأتى لي معرفة أن هذا الشئ الذي يقلقني سوف يحدث بالفعل ؟
يمكنني أن أصبح متفائلاَ في ظرف ساعة واحدة "روجر بايسون .عالم الاقتصاد الشهير
نعم لا يملك المعرفة بما سوف يحدث , ولكن ربما يحدث ولذالك لا مانع من بعض القلق او الحذر
لا يجب ان نترك شيء للصدفة يجب العمل حتى يكون الغد مشرقاً.
انا علقت على بعض النقاط التي وجدت نفسي اختلف معها فقط
شكراً لكِ البيد على هذا الموضوع
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كتاب رائع ، خطواته عملية وبسيطة
مو كلها طبعاً ، في أشياء ما نقدر نسويها
انا طول الفترة اللي علي فيها واجب (3 أشهر) ما اكون مرتاح من كثر التفكير إلا بعد التسليم
عوار قلب
التفكير يلعب دور كبييييييييييييير بنفسية الفرد ، حتى انه (يخليه يتوقف عن الحياة) مثل ما قال الكتاب
يعطيك العافية على الموضوع المميز ، وعلى نقل الفيديوهات المفيدة جداً
آراشي طلعت لاعبة تايكواندو :bigeyes:
ماشاءالله حزم وشغل عدل
بالتوفيق يارب ^^
تقبلي مروري المتواضع
تحياتي :)
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
King.de
شكرا على المرور الكريم ، وان شالله راح ابحث عن الكتاب "قوة عقلك الباطن" لأن مواضيعه
اثارت اهتمامي ،،
والله يعافيك ويقويك = )
وشكرا مرة ثانية على المرور ..
chris
أنا معك في نقطة كسر الروتين ومحاربة القلق بتنويع الحياة وتجربة أمور جديدة وان كانت بسيطة ، فالغرض
هو اشغال فكرك ودفع القلق عنك .. واضرب لك مثال من احد القصص في الكتاب المذكور ، عن شخص كان كثير القلق بشأن امور عمله
وفي احد الايام طلب منه ابنه الصغير ان يلعب معه لعبه تركيب المجسمات وكان ابنه يريد بناء مجسم لأحد الابراج ، الاب رفض الفكرة لكثرة
انشغاله بالتفكير ، لكن ابنه كان عنيد جدا مما جعل الاب يستسلم لرغبة طفله ،وبعد ذلك شرع في العمل وتركيب القطع وبعد مرور 3 ساعات
انتهى الاثنان من بناء المجسم ، فلاحض الاب انه طوال هذه الساعات الثلاث لم يفكر ابدا بالمشكله التي سيطرت على عقله وسببت له القلق
فأيقن ان اشغال نفسك بامر اخر او تعلم مهارة او امر جديد ..كفيل بان يخفف من الم الهم والتفكير ..
شاكرة لك مرورك الطيب أخ كريس ردفيلد = )
Arashi
اقتباس:
المشكله هالاشياء مب متوفره في بلدانا والا هي فعلا تعدل النفسيه عند الواحد
طبعا...نزرع في بيوتنا -_^
It was a figure of speech XD
الحديقة السحرية تمثل الأحلام والخيالات عند الشخص لما يتهرب من الواقع ويستسلم ، مثل ماقال : التوقف عن الحياة
وبدل ما يستمتع بالازهار المتفتحه الواقعية -التي هي بمثابة الفرص الحقيقية امامه - يلجأ إلى أوهام احلامه المحطمة
وبذلك يضيع الحاضر والمستقبل !
وبالنسبة لتجربتج مع الرياضة والعلاج ،،فأدعو الله ان يوفقج بالتايكواندو يا هوارانج P =
ذكرتيني بقصة شخص بالكتاب ، صار له حادث سقط وكسر احد اضلاعه وثقب الرئة -الله يسلمنا وياكم من كل مكروه-
المهم فترة علاجة كانت طويييييلة جدا ، والشخص هذا كان يحب الحركة فاضطر انه يكون مستلقي وملازم للفراش
طبعا اصابه الاكتئاب والقلق بسبب حالته الصحية ووضعه الحالي وكان يفكر كثير بمستقبله
وكان تفكيره هذا يمرضه اكثر ، والاطباء يقولون له ان حالته بالنازل ! للاسف ..
بيوم من الايام خبر واحد من اطباءه انه وده ينضم لـ"نادي البلده" ونادي البلدة هذا عبارة عن قسم في المستشفى
يقدمون فيه دروس تعليمية عن الرسم بالزيت وقروب قراءة كتب ونادي لعب شطرنج الخ
فكان يقضي وقته ويا المرضى والمتطوعين الزائرين بتعلم مهارات لعب الورق وقراءة كتب تصقل المهارات في مجال لعب الورق
وتعلم الرسم بالزيت وكان يرسم اجمل اللوحات على قولته XD
وبدا يقضي وقته بتعلم مهارات جديدة ويطور من علاقاته الاجتماعية
الى ان تحسنت صحته بشكل ملحوظ والاطباء استغربوا من هالشي
ورجع لبيته ورئته اصبحت سليمة مثل رئة اي شخص ولله الحمد ..
= )
شكرا اختي اراشي على هذا المرور الطيب ونقاط التقييم = )
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
Heartbeat
كلامك سليم 100 % وماعليه اي غبار ،،بالفعل
الانسان الناجح يعتمد على التخطيط في جميع أموره
بناء على تجاربه السابقة سواء كانت ناجحه او فاشله
تجارب له او تجارب لحكماء الموثوق بهم
ويتعض من الماضي لأجل أن يصوغ ويشكل فكرة عن مستقبله ، وقد قالت العرب :
اللي ماله أول ماله تالي XD !!
لكن أخي الكريم الكتاب الذي نحن بصدده هو مساعدة الانسان الكثيييييير القلق الذي يخشى المستقبل ولا يجد في ماضيه
مايستند عليه من تجارب ولا يجد ممن حوله من يؤازره ، فعزاءه الوحيد بأن يعيش كل يوم على حده ويبحث عن تجارب
مختلفة في الحكمة والعلم كما ذكر الاخ كريس ، حتى يصوغ مستقبله من تلقاء نفسه ويكون كما يقولون : عصامي = )
اقتباس:
اذن مؤلف هذا الكتاب يرى ان الانسان الطموح أحمق , لا مانع من الرضى بما هو موجود من زهور خلف النافذة
ليس الأمر كذلك ، أراد المؤلف ان ينهى الناس القلقون عن الإحجام عن ملاحقة طموحهم فهو لا يريدهم ان ينصدموا بصخرة الواقع
ان واجهتهم عثرات الطريق ليتوقفوا عن الحياة كما قال ، ثم يبدأون في الأحلام الوهمية بأن لو كان الأمر كذا وكذا لكان كذا وكذا
ولو كان لديهم حديقة ورود سحرية لصار لهم شأن مهم في كذا وكذا .. فكما نعلم نحن المسلمون "ان لو تفتح عمل الشيطان".
بل على الانسان ان يقطف الورود الحقيقية التي امامه .
مثال : لو واجه طالب عثرة ولم يقبل في تخصص يرغب به بشده فهذا لا يعني ان يقف راكدا في مكانه
بل يختار تخصص اخر لعل الامر فيه خيرة من رب العالمين ويبدع في التخصص الاخر اكثر من التخصص
السابق .
اقتباس:
لا يجب ان نترك شيء للصدفة يجب العمل حتى يكون الغد مشرقاً.
بالفعل ، فمن خلال الحاضر نستطيع ان نسيطر على جزء من المستقبل ونحضر له العدة والعتاد = )
شكرا لك أخي الكريم على مرورك وابداء رأيك في هذه النقاط ،، حزيت كل خير
Abrams
اقتباس:
انا طول الفترة اللي علي فيها واجب (3 أشهر) ما اكون مرتاح من كثر التفكير إلا بعد التسليم
عوار قلب
التفكير يلعب دور كبييييييييييييير بنفسية الفرد ، حتى انه (يخليه يتوقف عن الحياة) مثل ما قال الكتاب
بالفعـــــــــــــــــــــــــــــل !!
انا توني نجيت وانكتبت لي الحياة مرة اخرى بعد ماخلصت من هالسمستر المزحوم والبطيئ والمليئ بالواجبات والمسبب للاحباطات والتوترات !!
XD
كان عندنا مشروعين لمادتين مختلفتين ،،، ولازم نسلمهم في موعد محدد ،، وكل دكتور يدخل علينا ويعطينا واجبات اضافية
غير الكويزات والاختبارات الشهرية ..فترة توتر عص عص عص عصييييييبة
وكل الدكاترة يقولون ...ايوا مالو ؟؟ XD
خدوا واقب تاااااااني D=
عزائي الوحيد كان اني افكر بكل ايجابية واقول لنفسي صبر جميل والله المستعان
واتوكل على الله حسن التوكل في كل اموري ..
خصوصا اني كنت اردد عبارة .. عادي مشروع سخيف وبنخلصه بسرعه ..واجب سخيف وبنسلمه ونفتك
واقول بقلبي : الحين انا احاتي وقت يوم التسليم الاسبوع الجاي ، مع ان في لحظة التسليم بكون حييييييل مرتاحة واطير واحس ان جناحات فراشة طلعت لي
فليش مااحس بهالحظة الحين وانقل احاسيس الارتياح والسعادة لوقت الحاضرا وأركز تفكيري في العمل
بدلا من القلق عليه وأوفر على روحي الشعور بالتعب .
شاكرة لك مرورك ابرامز سينسيه
Domo- Arigatoo !
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
اقتباس:
ايوا مالو ؟؟ XD
خدوا واقب تاااااااني D=
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اي والله ، ما يحسون فينا هههههههههه
الله المستعان وانا اخوك
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك اختي على هذا الموضوع الجميل
فعلا نها خطوات جميله لتتخلص من القلق
سلكت يداك على هذا الوضوع الجميل
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
ليس منا من لا يقلق في لحظة من اللحظات ، أو موقف من المواقف ، فهذا أمر طبيعي ،
أما أن يستمر القلق لأيام ، بل لشهور أو سنين ، فهذا ما لا تحمد عقباه .
ومن الناس من يقلق لأتفه الأسباب ، فتساوره الهموم والشكوك ، ويعيش أيامه
بين القلق والاكتئاب .
فإذا أردت اجتناب القلق عليك مراجعة نفسك وموازينك ،
وتدبر أمورك وأحوالك .
وإن أصابتك لحظات من القلق والخوف ، فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون ابتلاء من الله
تعالى ، فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى .. قال تعالى :
( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر
الصابرين * الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ،
وأولئك هم المهتدون ) سورة البقرة 155 – 157
وقال تعالى : ( إنه لا ييئس من روح الله إلا القوم الكافرون ) سورة يوسف
موضوع رائع وحساس جداً أختاه
شكرا جزيلا لك
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
المقاتل ليون
جزيت كل خير على المرور الطيب
حياك الله = )
همســـــــــــة
سلمت أناملك على هذه المداخلة اللطيفة التي أثرت الموضوع
كلامك سليم وأتفق معاك أن القلق شعور طبيعي يعترمنا في بعض المواقف
لكن ان استمر لايام وشهور كما قلتي فهنا الامر يخرج عن السيطرة
ويصبح مرض خطير لان القلق يزيد من افراز هرمون الادرينالين وشعور
الانسان الدائم بالخطر حوله مما يرفع معدلات ضربات القلب ناهيك عن فقدان الشهيه
فيمرض الانسان نفسه ربما على سبب تافه او بسيط لايستحق منه ذاك الاهتمام والقلق المفرط ..
وقد سمعت عن دراسة طبية تقول أنه 99 % من مخاوفنا لا تتحقق ،، فلماذا نقلق بشأنها اساسا ؟!
والله تعالى قال في حديثه القدسي :
( أنا عند ظن عبدي بي ، وأنا معه إذا ذكرني ، فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي ، وإن ذكرني في ملإ ذكرته في ملإ خير منهم ، وإن تقرب إلي بشبر تقربت إليه ذراعا ، وإن تقرب إلي ذراعا تقربت إليه باعا ، وإن أتاني يمشي أتيته هرولة )
فعلينا دائما ان نبقى متفائلين ونطمح لغد أفضل و أكثر إشراقا باذن الله
ونحسن الظن بالله ،،فان احسنا الظن به كان عند ظنا ولا يخيبنا بتاتا
سعيدة بمشاركتك يا عزيزتي = )
اشكرك مرة اخرى على مرورك الطيب
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
الأمراض النفسيه مثل القلق والتوتر هي تسبب وتساعد لوجود الأمراض العضوية في الجسد , غالباً الأمراض أو أسباب حدوثها يوجد العنصر النفسي منها على سبيل المثال القولون العصبي أحد أسباب تهيج القولون هو التفكير الدائم والقلق حول موضوع ما , حقيقة موضوع رائع انا دائماً أجعل خيار المعالجة النفسية هو أخر خيار لأن في أمور أخرى (غير العلاج الفسي ) في نظري ساعدتني في حاله التوتر الشديد التي تنتابني في الجامعة , طول أيامي في الثانوية جنبي حمزة ومسعد ويوم دخلت الجامعة يمينك حنان ويسارك سعاد ( لا أقصد الجلوس بل في الجامعة الأولاد في صوب والبنات في صوب أخر ولاكن تعبير مجازي ) , يقال أن من أبرز أسباب التوتر هو النقل من نوع وضيفي معين الى وضيفة أخرى يعني يتغير به نمط الحياة بشكل مفاجئ وليس تدريجي ؟ هل هاذا صحيح ؟
ثم لو كان هاذا صحيح لماذا يتناقض القول مع أهمية كسر الروتين لدى حياة البعض ؟
اما تعليقي على
النقطة الأولى في الكتاب هي ( إن هاذا الكلام صحيح في حال وجود حالة نفسية صرفه دون تعارضها مع سبب عضوي ) يعني مثلاً عندما يألمني بطني قليلاً افكر بأسخف الأحتمالات وأمشي أموري ولاكن مع تزايد الألم يزيد قلقي في حال ذهابي الى العيادة وصرف دواء ثم يكون معالجاً مؤقتاً ثم يكون الدواء بلا مفعول يزيد قلقي أكثر من الأول , وهذا يعتمد على الشخص إن كان ذو حالة يقترن بها حالة نفسية مع مرض عضوي
النقطة الثانية وهي الأصعب لدى البشر والأصعب لدى مرضى السرطان نسأل الله ان يشفي جميع مرضى المسلمين وان يعافيهم .. ظهور المصطلح النفسي ( ديث فوبييا ) مما يمزقهم شر ممزق وشاهدت أحد التقارير تقول إن توجد شريحة كبيرة ممن يعانون من السرطان يتعالجون لدى الطب النفسي , النقطة الثانية لا يستطيع أي شخص ان يقولها .. الاكفتاء هو عكس الطمع والطمع صفة من صفات البشر قد يغلبها صاحبها وقد تغلبه , غالب البشر يتشبث بالحياة لأخر ثانية , فلا يمكن العمل بهاذي النقطة في نظري بسبب طبيعة البشر
النقطة الرابعة .. نقطة رائعة جداً ^_^ وهي البحث عن مصدر القلق ثم معالجته ووضع أسوء الأحتمالات ثم الكشف عنه .. اذا كان أقل ضرراً فسوف يقل التوتر تلقائياً
النقطة التاسعة .. هاذا يعتمد على الشخص إن استطاع التكيف مع الحياة دون النظر الى هاذا الشيء او يكون هاذا الشيء قد شغل حيزاً في حياته كبير ويؤثر سلباً والعلاقات العاطفية على سبيل المثال وربما تبرز لنا حالة جديده وهو علم الشخص بأستحاله تغير الشيء ولاكن ضميرة يأنبه بأن يترك هاذا الشيء دون محاولة .. ماحولتين .. ثلاث .. ألف , فيكون بين كماشة عدم الأستطاعة و ضرب الصخور بلا فائدة !
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
http://e.imagehost.org/0191/444-Thanks.gif
روزقتي الصحة والستر انتي والاخوات الافاضل
وابعد عنكم الهم والحزن والبسكم ربي لباس التقوي
ولسانا رطبا بدكر الله فتطمئن القلوب والنفوس براحة البال
رد: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟
و عليكـم السـلام ورحمـة الله وبركاتـه
أشكرك أختـي على هذا الموضـوع , الذي أعاد إلي روح التحدي
مع ظروف حياتـي
لابد التخلص من القلق في حياتنـا , لأن هذه ليست نهاية العالـم
هنـاك أمور لابد من القيام بهـا لإفادة غيرنـا بهـا
فأشكرك على هذا الطرح و رب يوفقك أختـاه
تحياتــــــــــي
