رد: هل الوزن هذا مناسب لطولى
الف حمد لله على السلامه يا وحش وما تشوف شررر
والحمد لله على كل شي يا بطل ..
وما في شي اسمه وزني مناسب مع طولي !! ممكن وزنك 100 لكن دهون وشكل غير مقبول وممكن وزنك 100 وعضل وشكله بطل
المهم يا بطل تمرن ضخامه لكن اكلك تنشيف كيف !!
لما تجي تتمرن ركز بالتمرين طبعا بالوزن الي يناسبك واقل تكرار 8 والكارديو خليه يوم ايه ويوم لا طبعا مع البطن
واكلك خله نظيف خالي من الفات والكارب العالي والزيوت والسكريات
رد: هل الوزن هذا مناسب لطولى
الله يسلمك من كل شر ويعطيك الف الف عافيه
يعني زي ما تقول كلامك صح بس في شي حابه اقوله يعني بالنسبه لموضوع الطول والدهون بس شي ارحم مش شي يعني لما تقول وزني 99 وطولى 196 غير لما تقول وزني 120 وطولى 196 انا اشوف الاول احسن هههههههههه امزح معك بالنسبه للاكل ما عليك اكل عباره عن صدور دجاج وسمك وسلطه ولحم مشوي احمر صافي وحليب منزوع الدسم ولبن منزوع الدسم ورز بني على خفيف وما تقصر تعبتك معاي ان شاء الله ناوين على جسم طيب ههههههههههههه
رد: هل الوزن هذا مناسب لطولى
الف سلامة ياخوي وماتشوف شر
مثل ماقالك اخوي ذا روك الاهم قياس نسبة الدهون
وانت تلعب انتبه من الاوزان لا تثقل على روحك خليك بالتدرج لانه عندك اصابة سابقة
رد: هل الوزن هذا مناسب لطولى
الله يسلمك اخوي برانش وارن ان شاء الله لا توصي حريص :)
