رد: كيف أستخدم هذه المكملات؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrmarie
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٧ , الجنس : ذكر
الطول :١٨٠ متر
الوزن : ٨٥ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
من فضلكم اريد معرفه استخدام هذه المكملات:
١-MusclePharm - Assault
مكمل طاقة لما قبل التمرين
سكوب واحد قبل التمرين بنصف ساعة على معد خالية
٢-Optimum - Opti-Men
مكمل فيتامينات و معادن
حبة واحدة في اليوم بعد الغداء
او بامكانك اخذ حبة بعد الفطور و حبة بعد العشاء
٣-Dymatize - ISO-100
مكمل وي بروتين خالي من السكر و الكارب و الدهون و اللاكتوز
يستخدم للتنشيف
استعماله كالتالي
سكوب مع ماء صباحا و بعد التمرين و قبل النوم
٤-Elite Recoup و اريد معرفه ما الغرض من هذا المكمل
عبارة عن خليط احماض امينية
BCAA
و كلوتامين مع فيتامينات
استخدامها قبل التمرين و بعد التمرين
فائدتها لتقليل عملية الهدم العضلي و سرعة الاستشفاء العضلي
في انتظار ارائكم و لكم جزيل الشكر
العفو اخي و اي استفسار لا تتردد
بالتوفيق
