عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ** , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 94 كيلوجرام
نسبة الدهون : **
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا استخدم حالياً الواي بروتين
سكوب الصبح على معدة فاضية
و بعد التمرين سكوبين مباشرة
هل استخدامي صحيح ؟ يعني بقصد هل يوجد حد معين لأمتصاص البروتين يعني جسمي يمتص السكوبين ولا يفضل اخد بروتين بس بعد التمرين مباشرة و سكوب قبل النوم ؟
أرجو الإفادة
عليكم السلام
بالنسبه لي كنت استخدم
سكوب اول ما اصحى من النوم مع حليب قليل وقبل النوم
وبعد التمرين سكوب ونص مع ماء
وعليكم السلام والرحمه
له اكثر من استخدام تقدر اول ماتصحي سكوب مع حليب قليل الدسم او مع ماي وبعده ب45دقيقه تفطر
او بعد الافطار بساعتين سكوب وبعد التمرين سكوب مع ماي وقبل النوم سكوب مع حليب قليل الدسم = 3سكوبات
عن نفسي آخذ سكوب اول ماصحي من النوم مع ماي وبعده45 دقيقه افطر
وبعد التمرين سكوبين
وايام الراحه سكوب اول ماصحي وسكوب مع حليب منزوع الدسم قبل النوم بنص ساعه