الي فاهم صح يعطيني رايه بالجدول هذا للتضخيم الصافي من bodybuilding .com

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
هذا الرابط و انتظر ردودكم لان صار لي سنه و أنا أحاول اعدل من جسمي و موب راضي مع انه كان ناشف و مقسم لأني كنت بطل المملكه كم مره بالكاراتيه و الحين

دخلت بعالم كمال الاجسام

*

http://www.bodybuilding.com/fun/hard...e-building.htm


و يعطيكم العافية مقدماً......

دمتم بود . *

الرابط ما فتح معي
لو تقدر تنزل المكملات وبفيدك ان شاء الله