عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اني لي سنتين بالتمرين مواصل الجسم ممتاز
لكن العضلة اليمني عندي اكبر من اليسار وخاصة الباي والتراي
وانا عارف ان هالشي طبيعي وان فيه كباتن عندهم نفس المشكلة
لكن مستغرب اركز على الضعيفة ولا فيه فايدة تذكر
السؤال هل اصرف النظر لان مافي امل او حل او تمرين معين
ياليت احد يفيدني
المكملات موقف كل شي توني راجع ايزو فات وامينو تك وانيمال كت للبور لاني منشف
وشكرن
وعليكم السلام هلا وغلا يا بطل
طيب انت قست العضله اليمين واليسار بالمقياس !!
لان معظم المشكله هذي عامل نفسي ايعني يتهيأ لكــ !!
ماشاء الله في تحسسن ممتاز بالوزن ...
عليكم السلام و رحمة لله و بركاته
قد يكون السبب نفسي مثل ما ذكر لك اخي احمد
اذا كان هناك اختلاف واضح فيجب عليك ان تترك الدنبلصات و ان تتمرن بالاجهزة
خاصة الاجهزة الخاصة بتمارين البايسبس و الترايسبس حتى تتساوى العضلتان بالقوة و الحجم
بالتوفيق
مثل ما قلت كثيرين عندهم هالمشكلة
حتى اللي تشوفهم في مستر أولومبيا تلاحظ عليهم هالشي
في اللي يقولك ركز على اليد الأصغر بس ما قد لاحظت انها تفرق
عموما عشان تتجنب ان المشكلة تكبر
مثل ما قال الكبتن اللي قبلي خلي الدنابل وركز على البار والأجهزه اللي تمرن فيها الذراعين سوا
يعطيك العافيه كابتن فرانس ،، وأكسوجين
وأختلاف الرأي ما اتوقع فيه مشاكل ،،
أنا أرى أنك تلعب بالدانبل وتترك البار والأجهزه اللي مشبوكه يعني ما تفصل اليمين عن اليسار
أول شي أذا استخدمت البار أو الأجهزه المشبوكه اليد الأقوى راح تحمل الوزن أكثر من اليد الأضعف فيكون عندك لود على اليد القوى ،،الأضعف بما أنها جيمت ما راح تسوي الا شيء طفيف
تخيل نفسكـ تلعب بالبار على البنش راح تلاحظ ان في يد عليها تحميل أكثر مما تحس أن فيه بيك عليه لود أكثر من الثاني ،،
وهذا ما يجعل البار عرضه أكثر لإصابات التمزقات العضليه ،،
أما اذا لعبت بالدمبل راح تلاحظ أن كل عضله شايله نفس الوزن ولا فيه جزء يساعد الثاني مما نستنتج من هنا انها تساعد على موازنت حجم العضله
الحال نفسه بالنسبه للذراع والأكتاف وغيرها
لكن من الممكن أنك تلعب بالبار كي توازن العضله مثل ما سوى البطل والكابتن برانش بعد أصابته برجله اليمنى وظهر ببطولة أرنولد 2011 ورجله اليمنى مساويه لرجله اليسرى
كان يلعب بالبار لكن يركز على السافتي بار للسكوات عشان يساعده على الأتزان ولا كان يشيل وزن ثقيل لو مثلا كان قبل الإصابه يشيل 500 بوند فهو يشيل حاليا 300
لكن بما انه محافظ على الأتزان كان يركز بعزل العضله اليمنى ويشعر بشدها اذا وصل تحت في كل تكراره
أيضا كان يمرن رجله اليمنى من غير اليسرى في بعض الحالات ،،
لكن هذا الرجل عنده مخزون عذضي كبير ولا يوجد فرق ان خسر بعض العضل من الرجل اليسرى
وأيضا يستخدم السترويدات فنضع هذه العوامل بعين الاعتبار ،،
أردت أن أشرح كي يتضح الرأي ،،
احمد
فرانس
اوكسجين
راشد
بارك الله فيكم