[ طريقة استخدام الكازين & والكرياتين ومنتجات الطاقة ]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلآم عليكم ..

شباب ابي اعرف كم آخذ سكوب من الكازين قبل النوم ؟ مـع العلم اني انام من 1 بالليل الى 9 الصبح تقريباً !

يكفي سكوب واحد مـع الحليب ؟ او آخذ سكوبين ؟ طبعاً الكازين من اوبيتيموم

---------------------

السؤال الثاني

انا ابي اخذ كرياتين مونهيدرات بودر لكن ما اقدر استغني عن منتجات الطاقة وش الحل ؟

هل فية مشكلة لو استخدمتهم كلهم ؟

او فية طريقة اقدر اجمع فيما بينهم ،،، تكفون انقذوني


وشكرا لكم

خذ سكوب او سكوب ونص مع حليب قليل الدسم . . .
تقدر تاخدهم مع بعض بس كثر الكرياتين مو بزين وبيسوي تحميل على الكلى . . بس لو مصمم تاخدهم خد البور قبل التمرين والكرياتين بعد التمرين مع عصير (يحتوي على سكريات كالعنب او القصب ) او مع البروتين

شكرا على الرد يا كوتش

الكازين اخذ سكوب ونص مع كم مل حليب ؟!

منتج باور حاليا استخدم جاك ثري دي ، وممكن بالايام القادمة اذا انتهى اخذ اكسبلود

طيب ما يجي اخلط الكرياتين والاكسبلود مع بعض واصير اخذ سكوب قبل التمرين فقط ههههههههه ؟

وش افضل كرياتين بودرة ووين أحصلـة ؟

شكرا شكرا لك

بور قبل ،، والكرياتين بعد ،،

ايش الحكمة انك تاخد بعد التمرين . . ومع الجاك كمان . . . بعد التمرين يساعد على استشفاء العضلة وقبل التمرين انت ماخذ الجاك بيعطيك بور وتحمل فما يحتاج قبل . .
والنوع الجيد كرياتين مونوهيدرات . . من او بتميم او يونيفرسال . . وتلاقيه بقسم البيع والشراء

شكرا لكم ياكباتن على الرد

ذا روك فية سؤال حق الكازين ما جاوبت علي !

وبالنسبة للكرياتين انا اكرة اوبتميم مادري لييش

وش رايك اخذ من شركة يونيفرسال او ديماتيز وهل هم موجودين بالبيع والشراء ؟

كوب حليب 300 مل . . . اليونيفرسال والديماتيز من الشركات الجيدة . .بس مادري موجود عند الشباب ولا لأ . ولو ما حصلت خد سل تك بس الي يمدحوه قليلين

طيب كابتن فيه منتج يجي كرياتين وجلوتامين ؟

انا ابغى كرياتين صافي هل السل تك صافي ؟ اومخلوط بشي ؟


اسف على الاطالة انا اسئلتي ما تخلص :(