عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
تنا استخدم بروتين ISO 100
منذوا حوالي اسبوع
او الاستفسار افضل طريقة لاستخدامه ايام التدريب و ايا الاستراحة
لانني حاليا اخذ سكوبين 3 مرات يوميا
مرة بعد الغداء ومرة بعد التمرين ومرة قبل النوم
وايام الاستراحة مرتان بعد الغداء و قبل النوم
افيدوانا بارك الله فيكم .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
أفضل الأوقات لأخذ البروتين
قبل الإفطار بساعه , أو بعدة بساعتين + بعد التمرين مباشر + قبل النوم
طبعاً بعد التمرين بالماء
اما بقية الأوقات يخلط مع الحليب الخالي الدسم او قليل
جزاك الله خير
معناتها ما ينفع بعد التمارين نستخدمه مع الحليب وباقي الاوقات حليب قليل الدسم
بعد التمرين مع الماء عشان بكذا يكون امتصاصه اسرع من انك تخلطه بالحليب
يا اخي مع الماء طعمه صفر
الحقيقة اني اشربه مع الحليب دائما
أكيد فهو ألذ مع الحليييب :)
ولكن مثل ماقالوا الاخوان .. بعد التمرين مع ماء .. بحيث يكون اسرع للأمتصاص ..
والله يوفقك !
الله يوفق الجميع
اشكركم اخوتي على الافادة