أي انواع البروتين مناسب لوزني..؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

بدات التمارين قبل 4 شهور لمده شهر واحد بعدها انقطعت بسبب ظروف خاصه
وبعدها رجعت للنادي اخذت 10 ايام شامل وبعدها دخلت بجدول للضخامه
وبسبب ظروف العمل لم استطع ترتيب الوجبات بالشكل المطلوب

بعد المقدمه سؤالي هو .. برايكم هل المكمل البروتيني يناسبني؟
وماهو النوع المناسب لجسمي؟

وشكرا لكم جميعا على تفاعلكم

الواي بروتين مثل : جولد ستاندر - نيتروتك - ايسو 100 والمكمل البروتيني اهم مكمل بعد الغذاء الجيد طبعا

صراحة الواي أهم بروتين ممكن تاخذه ..

سواء تنشيف ولا تضخيم ولا تقسيم ..

والباقي من أكلك .. ما يصير كل شي ناخذ له مكملات !

أنواع الواي كثيرة ولكن أفضلها مثل ما ذكر كابتن the rock911

وبالتوفيق ..

اشكركم على التفاعل
يعني افهم مع كلامكم ان السيريس ماس والجينير ماتنفع معي؟