عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
ياوحوش انا هدفي حاليا اوصل 80 كيلو وقاعد اللعب ضخامه ...
ايش رأيكم في مكملاتي ,,
امينو 2222 + الترا فيتامين + جلوتامين 1000+ واي بروتين
وقاعد افكر في منتج بور وتحديدا افكر في الـ N.O xplode نصايحكم يا كباتن ..
والي يقدر يعطيني فكره عن عمل الـ ان او اكسبلود بالزبط داخل الجسم لا يبخل علينا ..
شكراً ..
‘
وعليكم السلام
على شان توصل لـ 80 يبغالك بروتين ينفع للضخامة + كرياتين + فيتامين + امينو إذا فية سيولة
البروتين : بروكمبلكس جنر أو سرياس ماس أو سوبر قينر فيول .. كلهـآ ممتازة
الكرياتين : اما انك تستخدم كرياتين صافي مونوهيدرات أو تستخدم النوأكسبلود
الفيتامين : أورنج ترياد ممتاز جدا أو اوبتي مـن
الأمينو : bcaa ..
( النوأكسبلـود يصنف ضمن منتجات الطاقة بالاضافة الى انه يحتوي على نسبة من الكرياتين والكافين وغيرها ، يستخدم قبل التمرين بـ 30 دقيقه ، من خلال تجربتي فهو ممتااااز جدا )
اشكرك على الرد يا عزيزي ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn
يالغالي أنا مو ناشف مره لو تلاحظ عندي 18% دهون بالنسبه لوزني وطولي واخاف اخذ من منتجات الجينر وتروح علي مع الكرش , زي ما تعرف مليانه كاربوهيدرات وسعرات حراريه , مع اني
مو مهمل ابدا في تمارين البطن وقاعد احاول اسطير على الوضع واخليها ما تكبر اكبر من كذا ..
واما بالنسبه للكرياتين فكرت كثير فيه بس بعدين قلت خليني اشوف الـ ان او اكسبلود بعدين نشوف الكرياتين ,,
وبالنسبه للـ ان او اكسبلود , قصدي يالغالي آلية شغله داخل الجسم ايش الي يحصل بالزبط ..
وشكراً . . .
أخوي وعن تجربة العب بطن بالأوزان ماراح تزيد الدهون على البطن حتى ولو استعملت منتجات غينر..
انا عندي دهون في البطن السفليه يالغالي ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة araar
وعندي الاربعه الي فوق فيها بروز .. واخاف لو امرن الي فوق بأوزان زي منت عارف لمن تجي تمرن البطن كل عضلاته تقريبا تشتغل والتركيز على العضله الي تبغا تمرنها
يعني اخاف تكبر بطني السفليه عضل وفوقها مليان شحم ويطلع المنظر الله وكيلك خخخ ..
بس ناوي اقضي عليها الان لي شهرين بعد تمارين البطن كارديو 30 دقيقه .. والحمدلله فيه تقدم
انا ناوي اوقف دهون نهائيا واخلي الكاربوهيدرات 20% من الاكل وكله غير معقد والباقي بروتين !
وماقلتلي يا كبتن شرايك في المكملات ؟
والله يعطيك اللف عافيه يا وحش . . .
ومانستغني عن اراء الكباتن ولا تهون . . .