استفسار حول Optimum amino acid 2222 tablets

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : ???

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .

اخواني اريد الطريقة المثلى لتناول amino acid 2222 tablets مع برنامج غذائي مناس اذا كان هنالك امكاني

الهدف اكيد الضخامة العضلية و نسبة الدهون عندي ضئيلة لكن بالزبط ما اعرف كم

شكراً لكم

حبيتن مع كل وجبة غدا عشا فطور
3 قبل التمرين و 3 بعد التمرين

اخوي the rock لو سمحت وضح كلامك يعني بالمحصلة 6 حبات ولا 12

و اذا 6 حبات ايش الافضل اوزعهم على الوجبات و لا قبل و بعد التمرين

و متى قبل التمرين و بعده ؟؟؟

غلبتك معاي ما قصرت مشكووووووووور