تريد أن تحصل على بور ممتاز ؟ عليك بالتجربـة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته } .
طبعـآ هذا أول موضوع لـي ف هذا المنتدى الرآئع بأصحـآبه وأعضاءه
*قببل فترة كنت أعـآني من هبوط ف المستوى هبوؤوط ف الـأوزآن
، هبوؤوط ف الوزن كنت أعـآني بشده لكن
الحمدللـه الـآن قدرت ارفع وزني أرفع أوزآنـي أكثر من قبل !
كل وآحد فيـنـآ يتمنى أن يكون [ رآيق ] ومستواه عآلـي ويشل
أوزآن وبعضهم قد يشتري أنوآع عدة من المكملـآت الغذآئيـة ليصل إلى
تلك المرحلة ونرآه أيـضآ لـآ يستفيـد منهـآ الاستفآدة القصوى [ وحبيـت أنبه خاصه على منتجات البور ]
مب من الصحة أن تستخدمـهآ لفترآت طويله طبعـآ انا
صارلـي أسبوع اسير الجيـم وأطلع من الجيم وانا فيني طآقـة قويـة حتى بعد التدريـب والسبب يرجع لإخوآنـآ
ف المنتدى هني وأخص بالذكر أخوي الكبـتن حمد


لتغذيـة التغذيـة التغذيـه هي باعتقادي اللي تسوي كنترول لجسمك بكل شيء ..
تريد ضخامه يجب ان تهتم ف التغذيه تريد نشافة كذالك يجب ان تهتم ف الاغذيـة
وانا اقولكم تبون بور عجيـب اهتموا بالتغذيـة كذلك عن نفسي خلـآل الاسبوعيـن المآضين حسيت
بفرق يوم إني عدلت على الجدول الغذآئي مع استخدآمي لمنتج بور [ ولاول مرة ] أجوف منتج بور يشتغل معـآي صح !في الصبآح كنت أعتمد على الخبز الاسمر عن طريق أخذ من صب
[ سندويشه خبز اسمر مع قطعتين دجـآج ] فهي تمد جسمي بالنشاط والحيويـه وبعدهـآ
تكون وجبـة الغدا واللي أحطي فيهـآ [ ارز ابيض ] قليل مع 4 تمرات مع نص ديـآي مكيـنة
وقبل التمريـن خبز أسمر مع عسل ومن بعدهـآ المفعول العجيب [ سوبر بمب ماكس ]
وقد لاحظت أن مستوآي الـآن جـآهز ؤصلت لمرحلـة متقدمه جدا في الـأوزآن على
سبيل المثال صدر مستوي بار كنت اشل آخر مجموعه 60 كيلو أمس شليت 80 كيلو والظهر سحب امامي شليت الوزن كلـه والـأرجل 80 كيلو سكوآت .. الخ بصرآحه قوة احتمال وتركيز ومزاج على اروع مستوى يمكن لأني قاطع منتجات البور فترة طويلة والحين رديـت لهـآ لكسر الأوزآن وطبعا دور التغذيـة مهم جداً



نصـآيح عـآمه
1- اهتم بوجبـة قبل التمريـن ونوع فيهـآ في الكآرب لكي تحصل على بور وقوة لرفع الأوزان

2- لا تعود جسمك على منتجات البور لانه يحتوي على كافين عالي واذا تعود جسمك عليه ما راح تستفيد منه شيء [ هدر للأموآل ]

3- مب شرط تاخذلك 6 مكملات وترهق عمرك كل شيء بالتغذيـة ممكن مع مكملات بسيطة

4- اسبوع الغش ريح فيهـآ من الحديد وخذلك راحه وانتعاش وفترة نقآهه لتريح عظامك وتعيد تركيزكك وتجدد نشآطكك فيـهآ [ مجربـة 100 % ]

5- العسل والتمر [ مفيدين للجسم ويمداك بالطآقة اللازمـه ] بس لا تكثر وآيد !


6- السوبر بمب مآكس الجديد يستحق التجربـه صرآحه قوة وصلابه وبور عجيب جداً لا تحس بالتعب ومـآ يأثر علي برقآدي يعني انا اخذه ساعه 8 م او 9 وانام 1 بحكم إنه القيلوله طويله شويه عندي تمتد احيانا لساعتيـن *

وأسمحولي على الموضوع الطويل حبيت إني افيدكم بتجربـتي !

الله يبيض وجهك وشكراً على الطرح

اعجبتني نقطة ..

اقتباس:

---

- اسبوع الغش ريح فيهـآ من الحديد وخذلك راحه وانتعاش وفترة نقآهه لتريح عظامك وتعيد تركيزكك وتجدد نشآطكك فيـهآ [ مجربـة 100 % ]

---

اعتقد تقصد يوم الغش <<< انا مهووس بهذا اليوم هههه


موفق اخوي واسمحلي ع القصور

موضوعك يستحق التجربه لكن ماهو يوم الغش؟؟؟

من جد وشهو يوم الغش ؟؟؟

يوم الغش اتوقع اللي هوو تكسر الروتين بالاكل وتاكل اي شي يعني تخربها

مووضوع جيد مشكور

اقتباس:

---

يوم الغش اتوقع اللي هوو تكسر الروتين بالاكل وتاكل اي شي يعني تخربها

---

;) ...........................

اولا مشكورين اخواني جمعيا على المرور ويشرفني وجود الكبتن حمد ف الموضوع .. وبقية الاعضاء الله لا هانكم !طبعا غير يوم الغش المقصود به بالاكل. تفتح عسب ما تمل بس انا كنت اقصد اسبوع راحه من الحديد مثلا تلعب 3 اشهر او 5 اشهر تريح بينهم اسبوع نقاهه لانك بتمل من التمرين وبعدين الحديد راح يأثر على عظامك وطبعا بهالاسبوع بتريح الكلى والكبد والمعده بتقل نسبة الاكل طبيعي وبتريح وبتنظف الكلى من ترسب البروتين اذا ما كنت تشرب ماي وايد عن نفسي كل 3 اشهر اريح اسبوع من دون حديد اعمل مساج وارخاء للعضلات + سفرة ترجع لي نفسيتي واكون متحمس أكثر ولا شو تقول كبتن حمد ؟

مشكور اخوي على هاي النصايح

اتفق معاك ف كل كلمة

لك مني جزيل الشكر

ياهلا فيك اخوي وموضوعك ماشاء الله ممتاز والف الف شكر على النصائه الي طرحته فالموضوع بالتوفيق لك وللجميع

اقتباس:

---

ولا شو تقول كبتن حمد ؟

---

كلام سليم بارك الله فيك

بس اسبوع الراحة هذا مايكون به تخريب لان بيعبي دهون يعني يكون اسبوع الراحة بس من ناحية تدريب + مساج وراحة نفسية وكذا

اما التغذية تكون متوازنة وبدون تخريب لان احتمال يعبي الجسم دهون كثيرة بهذا الاسبوع بسبب حرمانه فترة طويلة ومن ثم مفاجئته بكم كبير من الاكل فتزيد الدهون بشكل كبير

والافضل يكون من يوم الى 3 ايام راحة من الروتين الغذائي كل شهرين الى 3 اشهر وليس اكثر من 3 ايام ..

اسمحولي على الاطالة

مشكور اخوي حمد هذا ما كنت اقصده ومعلومات قيمة ودرر تطلع منك بار الله فيك اخوي

و انا معاك يا كابتن حمد :)

موضوع رائع الف شكر ياوحش

والله يعطيك العافية

موضوع جميل ونصائح اجمل ...بارك الله بيك

بارك الله فيك اخوي موكسي على هذا الموضوع المفيد
للامانه استفدت من الموضوع ومن ردود الابطال ..شكراً لكم