عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.74 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الكرام
اولا احببت هذا المنتدى و خاصة هذا القسم لانني اتمرن كمال الاجسام منذ شهر و نصف
ثانيا اريد ان اسالكم اخواني
اريد ان استعمل مكمل غذائي لهذه الرياضة
فبما تنصحوني.. ايهم الافضل؟ وبدون اثار سلبية او الاقل تاثير؟؟
شكرا لكم
في انتظاركم
دمتم في رعاية الله
بوزنك هذا ماانصحك تاخذ أي مكمل حاليا ، أعمل دايت قوي وخفف من وزنك ودهونك لين توصل لوزن 80 وبعدها يصير خير على المكملات .
وطبعا مايحتاج أوصيك بالكارديو ساعة يوميا .
جزاك الله خيرا
لكن اريد ان اعرف لماذا؟؟
شكرا
ممكن تاخد احماض امينية + ال كارنتين ( يساعد على تحويل الدهون الى طاقة ) . . . امنع الدهون - وخفف كثير من الماكولات النشوية ( خبز - رز - سكريات ) وزيد من البروتينات ( لحوم - البان قليلة الدسم ) وكثر من الشاي الاخضر والزنجبيل
مشكور اخي الكريم