عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حبيت استفسر عن طريقه الايزو 100 انا بصراحه كنت استخدمه بعد الفطور بنص ساعه او ساعه وقبل التمرين وبعد التمرين والحمدالله زدت اربع كيلو بس يقولون الطريقه خطا
وشكرا
الطريقة صحيحة
والافضل اللي قبل التمرين خذها قبل النوم
شاهد هنا
http://www.answerfitness.com/211/tim...-fitness-nerd/
مكتوب بعد النوم مباشرة (قبل الفطور)
وبعد التمرين
والأسباب موضحه في الرابط . اذا مافهمت .. بترجملك
وعليكم السلام
طريقة صحيحه اخي لكن الافضل مثل ماقال الاخ برانش
الصباح وبعد التمرين وقبل النوم
او على احتياجك فقط
مشكورين اخواني وماعليكم زود والله مو فاهم انجليزي كلش هع
الشباب قالو بعد النوم وبعد التمرين وقبل النوم على طول
وش باقي تستفسر عنه
امم ايام الراحه كيف الاستخدام
نفس الوضع
بس جرعة بعد التمرين تاخذها بين احدى الوجبات
ولو استغنيت عنها برايي ععادي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طريقتك غلط اخوي واكبر غلط ! لا تستخدم المكمل بهل طريقه
لا تخلي اعتمادك على البروتين من المكملات وانت بهل عمر ! ممكن بعض
الاعضاء فوق ما لاحضو هل نقطه او مايعرفوها اعتمد على الاكل للحصول على
البروتين والكارب المهم ولا تعتمد على المكمل هذي نقطه النقطه الثانيه تاخذ
المكمل سكوب واحد بعد التمرين فقط لئنه هايدرو واي سريع امتصاص
علمأ ان عليك ان تحسب انت تحتاج الي 170 غرام بروتين حاول
تحصل 150 من الاكل و الباقي من المكمل ولو حسيت عندك
نقص بل اكل لا مشكله في ان تعوض في المكمل لكن افضل
وقت لاستخدام هذا المكمل هو قبل التمرين + بعد
التمرين هذي افضل اوقات استخدام المكمل
علمأ انت ما وضحت هل كورسك
ضخامه او تنشيف المهم
اي سوال لا تتردد
سكيث
السلام عليكم اخوي
كلامك ع العين وع الراس بس المكتوب على العلبه استخدام مرتين الى ثلاث مرات وانا حاليا في فترة الضخامه تحياتي