جرح على الساعد

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19 %

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا يا اخواني جاني جرح في الساعد الايمن والطبيب قال لي ما اقدر العب حدبد علشان يلتئم بالطريقة الصحيحة وما يصير له شيئ
قال لي استريح من اسبوعين الى ثلاث وطبعا هذه فترة طويلة بدون حديد !!
فاستفساري وش هي التمرين اللي اقدر اعملها يعني هل جميع التمرين عضلة الساعد تتمرن فيها
ولا اقدر العب تماريني العادية لكن باوزان خفيفة
لانه داخل كورس ضخامة وما ودي اقطع !

سلام

مو قالك ترتاح الطبيب يجب عليك انك ترتاح لانه هو ادرى بحالتك ويمكن اذا لعبت يصير عندك مشاكل اكثر لا سمح الله

وانا افضل انك تلعب تمارين كارديو ولياقة وتقوية قلب اذا اصريت على اللعب