البرنامج الذي يحتاجه جميع لاعبي كمال الأجسام لحساب الوزن المثالي muscul charge حصريا
رد: البرنامج الذي يحتاجه جميع لاعبي كمال لحساب الوزن المثالي muscul charge حصريا
شكرا لك ياوحش .. تم تجربة البرنامج لكن غير واضح طريقة استخدامه .. وبخصوص الصور اللي في الموضوع ماتطلع شكلها انحذفت من موقع الرفع
ملاحظة : لغة البرنامج مو واضحة مادري انقليزي أو فرنسي أو اسباني مو واضحة
رد: البرنامج الذي يحتاجه جميع لاعبي كمال لحساب الوزن المثالي muscul charge حصريا
يعطيك العافية
اخوي الصور مو طالعة عندي :(
طريقة استخدام البرنامج ؟؟
1 مرفق
رد: البرنامج الذي يحتاجه جميع لاعبي كمال لحساب الوزن المثالي muscul charge حصريا
ملف مرفق 350113
البرنامج بسيط و سهل لا يحتاج شرح
رد: البرنامج الذي يحتاجه جميع لاعبي كمال لحساب الوزن المثالي muscul charge حصريا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thf
الحقيقة البرنامج غير واااااضح .. كتبت الوزن التجريبي وعدد التكرارات اضغط calcul او effacer وكل وحدة تعطيني قيم وارقام مختلفة مادري وش سالفتها
يعني القوة مثلا 5RM-87% وش معنى هذا ؟
شكرا لك يابطل ...
رد: البرنامج الذي يحتاجه جميع لاعبي كمال لحساب الوزن المثالي muscul charge حصريا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 071071
الحقيقة البرنامج غير واااااضح .. كتبت الوزن التجريبي وعدد التكرارات اضغط calcul او effacer وكل وحدة تعطيني قيم وارقام مختلفة مادري وش سالفتها
يعني القوة مثلا 5RM-87% وش معنى هذا ؟
شكرا لك يابطل ...
5RM-87% تعني 5 تكرارات كحد أقصى و 87 % من القوة القسوى
1RM-100% تكرار واحد كحد أقصى و %100ستستعمل من القوة القسوى
وهكذا
calcul = حساب
effacer = مسح
بالغة الفرنسية و يوجد اللغة الإنجليزية أيضا
و أي إستفسار آخر أنا حاضر
رد: البرنامج الذي يحتاجه جميع لاعبي كمال لحساب الوزن المثالي muscul charge حصريا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thf
5RM-87% تعني 5 تكرارات كحد أقصى و 87 % من القوة القسوى
1RM-100% تكرار واحد كحد أقصى و %100ستستعمل من القوة القسوى
وهكذا
calcul = حساب
effacer = مسح
بالغة الفرنسية و يوجد اللغة الإنجليزية أيضا
و أي إستفسار آخر أنا حاضر
ماقصرت على التوضيح يابطل ...
رد: البرنامج الذي يحتاجه جميع لاعبي كمال لحساب الوزن المثالي muscul charge حصريا
يعطيك العافية ياوحش ,,
انتظر النسخة العربية على احر من الجمر ,,
ماقصرت ,,
<> احفظ حقوقك <<
دمت بود
