عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا هدفي هو جسم ناشف عضلات بارزة ضخامة شوية
طولي 177 و وزني 80
انا صار لي شهرين في الجيم بس انقطعت لظروف صحية و عاوز ارجع الان
اقتنعت بان الجيم بدون بروتينات لاشيء
عشان بالنسبة لهدفي الواي بروتين ؟
و كيف افرقه على اليوم ؟
انا من المغرب بالضبط الدارالبضاء كيف اشتري منكم البروتينات ؟
وينكم ؟؟؟ والله محتاج مساعدتكممم
وعليكم السلام اخي
عندك طريقين
اما انك تبدا تخسس اذا عندك دهون زاييد بالجسم
واول ماتصل للوزن المناسب تبدا بالضخامة وتضخم
او الان تضخم وبعدين تنشف مره وحده وراح يكون اصعب لان الدهون راح تزيد عندك
فا شف وش تختار انت وهالشي يرجع على جسمك اذا كان فيه دهون واجد او لا
وبالنسبة للمكملات
انصحك اول شهرين او ثلاثه تبدا بدون مكملات وتحافظ على اكلك جيدا
تهتم بالاكل الغني بالبروتين وتبعد عن الفات قدر المستطاح
بالتووفيق يارب واي سؤال تفضل
ميرسي كتييير اخي
ان شاء الله ابدا انشف تم اضخم عشان في دهون في منطقة الفخد