كمال الاجسام مارايكم بهذه التشكيلة قبل التمرين؟ ZMA قبل التمرين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : .. , الجنس : ذكر

الطول :... متر
الوزن : ... كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني مارايكم بهذه التشكيلة قبل التمرين ؟؟؟؟ الهدف منها باور + محفز للهرمونات

zma ثلاث حبات ( قبل التمرين وليس عند النوم )
ال كرانتين 500 ملي جرام حبتين
ال ارجنين 500 ملي جرام حبتين
حبة فيتامين

ويمكن اضيف هذا ال CGT-10 الي بتكون من
كرياتين + جلوتامين + تورين

الي يقول الزاما لازم قبل النوم انا بعتقد انه مش ضروري واكبر دليل محتويات الزاما كلها موجودة بالانيمال ستاك ولازم الاينيمال ستاك قبل التمرين ؟

ايش رايكم وهل تؤيدوني هذه الفكرة ؟؟؟اانا متواجدين عندي المكملات ومابدي استعمل منتج باور صراحة

ملاحظة : انا استعملت الزاما قبل النوم لكن ماقدرت انام وقتها لاحتوائها على فيتامين بي 6 وسببلي ارق , وكمان صرت اتجنب اخذه وقت النوم عشان بكون شارب وقتها بروتين وحليب وطبعا معروف فيه كالسيوم وهذه بقلل من عمل الزاما بشكل كبير
فقولت احسن وقت لاستعماله هو قبل التمرين ايش رايك اخواني بهل تشكيلة ؟؟؟