مــــاهي الطــــريقة الصحيحة للتشمس؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر

الطول :--- متر
الوزن : -- كيلوجرام

نسبة الدهون : --

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم شباب ، وكيف التمارين معاكم ..

أنا استفساري بسيط أن شاء الله ، طبعا الكل عارف أهمية التشمس في أمداد بشرة الجسم ببعض الفيتامينات مثل فيتامين د
وكسب لون للبشرة كذلك ، ولكن ماهي الطريقة السليمة للتشمس ؟؟
طبعا مو على البحر لأن الجو مايساعد حاليا كما تعرفون ، لذى ناوي اتشمس فوق السطح ،
إذا الأسألة :

- هل علي ان أتدهن بكريم معين قبل التشمس ؟
- ماهو الوقت المناسب للتشمس طبعا مو الظهر لأني راح أتفحم بدل لا اتشمس بهذا الوقت ؟
- الفترة المناسبة ، يعني لمدة كم يوم وكذلك الوقت هل نصف ساعة تكفي ام اقل او اكثر ؟؟

ورجاء أبغي الي راح يرد يكون متأكد من المعلومة علشان ماأتفحم بشمس الخليج :)

وجزاكم الله الف خير

والله يا عيسى الحين الجو بارد جدا والشمس نادر تشوفها
عندنا بالكويت طبعا
واذا طلعت الشمس تاكلك اكل
افضل وقت من الساعة
من 8 الصبح حتى 12 ومن 4 العصر حتى ما تغرب الشمس

ف كم مره .. انا اشوف من مرتين الى ثلاث بالاسبوع كافي جدا

بس استعمل كريماات واقيه من الشمس
وحط الكريم او المرهم قبل التشميس بفتره يعني 10 دقايق
وواذا كنت تبي تسبح او تاخذ شاور وبنفس الوقت كنت تتشمس بشوف فيه كريم ضد الماء غسل من هذاك وحط هالكريم
لان اشعه الشمس راح تنعكس والماي الله يعطيه العافيه راح يسبب تكثيف قوي ويقوي اشعه الشمس بجسمك
وشوفلك طاقيه تكون على راسك
والوقت من 10 دقايق الى 30 دقيقه كافي

تسلم أخوي منصور ، راح أجرب هذه الطريقة مدة عشر دقائق باليوم الاول واشوف النتائج وخاصة ان شمسنا حارة جداا فبتكفي الـ 10 دقائق .

افضل تروح البحر احسن لأن انعكاس اشعت الشمس في البحر تجيب نتائج احسن
بعد انصحك انتظر حتى يخف الجو المغبر عندنا لأن مايسوى جذي
وسلامتك

^ ^
صادق أخوي الجو مايساعد الغبار ذابحنا ، الله يعين اللي فيه الضيجة .
خخخ وأهم شيئ تقاطع الفاروق شكلي بروح أتشمس هناك بعد ماتم تطهيره ...:D