عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 53 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حبيت اسال عندي اخو اكبر عني ماعرف من وين جاب عرق السوداني المهم انا عندي بروتين ريل ماس وانا مااحتاجه فقلت لاخوي اذا يبغيه قال مافيه يتمرن فسالني هل يجوز استخدام البروتين بدون تمرين هو يبا يزيد وزن وشكرا
‘
وعليكم السلام
ايوة عادي مافية مشكلة لكن تكـون الجرعة اقل من اللي يستخدموها لاعبي كمال الاجسام
ويقـدر يسوي تمارين بالبيت مثل الضغـط والعقلـة وتمارين البطن راح تفيدة كثيييير مع البروتين وترفع وزنـه
موفق
لا يجوز الا بتمرين غير ذلك محرم <<<على نمط العنوان ههههه
اللي اعرفه انه ما ينفع بدوون تمرين
وان شاء الله يفيدونك الاعضااء يا الغالي
تسلمون وماتقصرون