لمادا لا يجب على المبتدئ ان ياخد المكمل البروتيني

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
نصحني بعض الاخوة بالا استعمل المكمل البروتيني كمبتدا ولكن لم يشرحو لي السبب
ادا كان في الامكان ان تشرحو لي هده النقطة وشكرا

لكي تعود جسمك على زيادة الوزن بالاكل الطبيعي من البداية ، و تتعود على أكل كمية أكبر من الاكل ، وبعدها بفترة شهرين أدخل على المكملات
ولكن لاتعتمد عليها بشكل كبير الاهم هو التغذية الطبيعية .

لانه في يداية اللعبة الجسم يستجيب بشكل ممتاز لكن مع مرور الوقت يبطىء في الإستجابة ..
وخلي فترة تدريبك الأولى شهرين او ثلاثة بدون أي مكمل وبعدها إستخدم المكملات..

لان الجسم بالبداية تقدر توفر حاجته من البروتين والكارب بسهولة جداً ..

ياسيدي لابد ان تعرف شيئا مهمها قبل أن اجاوبك على سؤالك وهو:

لماذا وجدت هذه المكملات البروتينية ؟؟

الجواب على هذا السؤال هو أن لاعب كمال الاجسام يحتاج كمية كبيرة من البروتين مقارنة بالإنسان العادي الذي لايمارس هذه الرياضة فلاعب كمال الاجسام يحتاج يوميا 2.5 - 3 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنه بينما الانسان العادي يحتاج فقط الى 1.5 كيلو جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنه وبما انه من الصعب على لاعب كمال الاجسام أن يوفر هذه الكمية من البروتين يوميا ليغذي عضلاته ومن هذا المبدا تم إنتاج هذه المكملات البروتينة لتلعب دور مهم في الوصول الى القيمة اليومية من البروتين للاعب .


وللجواب على سؤالك وربما اتضحت الاجابة لك اكثر بعد التوضيح السابق فإنك في المراحل الاولى من اللعبة فانت ليس بحاجة لتلك المكملات لانه لا يوجد عندك تلك الكتلة العضلية اللتي تستهلك تلك الكمية الكبيرة من البروتين .. فقط تحتاج الى ان تعتمد على مصادر البروتين الطبيعية
(البروتينات الحيوانية من صدور دجاج وسمك وغيرها أو البروتينات النباتية )

ومع مرور الوقت (والذي يحتاج الى عدة اشهر) سيكون جسمك بحاجة لتلك المكملات ...


** & دمتم بصحة وخيرررر &**

شكرا اخواني araar,, 071071 ,متعطش,Booyaka على المعلومات القيمة وجزاكم الله خيرا