عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم :
جهد تشكورون عليه الله يعطيكم العافيه :)
انا شريت ..
واي بروتين
والانمال ستاك
وكرياتين اوبتم << مدري كذا الاسم :)
ان شاء الله مافيه تعارض بس الي دوخني الحبه الحمرا
ناس تقول شلها وناس تقول ماتضر عادي ؟
تشوفون انه كافي ولا احتاج ازيد ؟
واخيرآ طريقة الاستعمال ؟
وعليكم السلام
واي بروتين
مكيال الصبح مع حليب+مكيال بعد التمرين مع الماء + مكيال قبل النوم مع حليب
والانمال ستاك
قبل التمرين 45د
وكرياتين اوبتم << مدري كذا الاسم :)
5 جرام قبل التمرين + 5 جرام بعد التمرين وتقدر تخلطة مع البروتين
ان شاء الله مافيه تعارض بس الي دوخني الحبه الحمرا
ناس تقول شلها وناس تقول ماتضر عادي ؟
لا تشيلها ولا شيء مافيها شيء مضر انت يمكن تقصد الحبة الحمراء اللي في ام ستاك تحتوي على الكافيين
تشوفون انه كافي ولا احتاج ازيد ؟
كافي يابطل وممكن تزيد فيتامين
موفق خير
الله يعطيك العافية اخوي ماقصرت فيتامين اشتريها من الصيدليه عادي يعني اخلط الكرياتين مع البروتين بعد التمرين ..*
ايه اشتريه من الصيدلية
تقدر تخلطة الكرياتين مع البروتين
والافضل تخلط الكرياتين مع عصير عنب والبروتين بعدها بنصف ساعة
ماقصرت اخوي والله يعطيك الصحة والعافية سؤال اخير تحملني لان احس اني زوتها :) فتحت الكرياتين مافيه ملعقه شاي !! والثاني بدخل على الجلومتين متى اخذه ؟ ولك الشكر على الردود السابقه *
اخوي الكرياتين ملعقه صغير تكفي
تحيااتي
ملعقة شاي صغيرة تعادل 5 جرام
والجلوتامين نفس الشيء ملعقة صغيرة مع البروتين في كل مرة
موفق خير