حبوب الكارنتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 109 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب
استفساري اليوم بديت اخذ حبوب الكارنتين حبتين صباح وحبتين قبل التمرين مع واي بروتين وجموعه فيتامينات مع برنامج غذائي لتنشيف
بالنسبه للكرنين ماهي المده المسموح بها للاستخدام يعني شهر او شهرين متواصله او ماتفرق؟ لانها تعتبر حمض اميني
(وهل استمر على 4 حبات او ازيد) ارجو افادتي وشكرا

وعليكم السلام

لا ماتفرق واصل الى شهرين
خليك على 4 كحد اقصى