عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
عندي مشكلة ظهرت تقريبا من شهر
و هي النوم الكثير
يعني انام +12 ساعة
هل الشي دا طبيعي ولا كيف
و مع العلم ما اسهر نهااائي
حدي 1 صباحا
المشكلة الرئيسية و هي النوم الكثير
شو الحل
مشكورين مقدما
تحياتي
كل شي زاد عن حده قلب ضده وانا اخوك 7 - 8 ساعات كفاية جدا لعمرك
قلل الأكل قبل فترة النوم ( بساعتين ) + لاتجهد نفسك في اليوم كثير + جرب نظام النوم 6 ساعات والجلوس اجباري وبعد 5 ساعات تقدر تاخذ لك غفوة ساعة ..
كثرة النوم مصيــبة =D
يا اخي 12 ساعة نوم راح تجيب لك الصداع و الربادة و الكسل و الخمول
8 ساعات المعدل الطبيعي ، انت يمكن عندك وقت فراغ زايد ، الحل انك تشغل هذا الفراغ وتضبط نومك على 8 ساعات حط لك منبه او اي شيئ يقومك من النوم .
مشكور اخوي على مشاركتكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
و نشوف اراء الشباب
انا اكل و اشرب البروتين و انام الين ثاني يوم لاني بكون راجع من النادياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee
الويك اند كلها مقضيها نوم :bigeyes:
وهل شي جديد من شهر تقريبا
وين وقت فراغ زايد هههههههههههههههه ياريتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
بس يمكن الضغط في وسط الاسبوع
عم عوضه في الويك اند !
بس مستحيل الانسان الطبيعي ينام اكثر من 12 ساعة
يعني من الساعة 6 المغرب الين ال 7 صباحا :bigeyes::bigeyes:
:33: