الجسم الفرنسي من البداية للنهاية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني الله يعطيكم العافية
انا الحين حطيت موضوع لكن ما استفدت منه الا قليل
انا ابي اقسم جسم فرنسي ؟
لاحد يقولي كلم المدرب ما المدرب لانهم مايهتمو ابدن بالي في النادي
وكلامهم اي شي يعني تسسليك المهم
هل الجسم الفرنسي يجتاج مكاملات ؟

وهل الجسم الفرنسي يحتاج سير و دراجة او لا ؟ كالتضخيم

وهل استفيد لو لعبت شامل 3 ايام
ويوحم راحة وكذا كانه جدول ؟

اتمنى تفيدوني للعلم ليا 8 ايام العب شامل وكانت 4 ايام وراحة

واتمنى الي يعرف يفيدني اكثر فالمعلومات
ننتظر افادتكمم اخوان
وهذه الجسم الي ابي اوصل له ان شاء الله
http://www10.0zz0.com/2010/08/12/23/533422793.jpg

يا اخووواننن وينكممم
ننتظر الافادة

http://www.montada2.com/showthread.php?t=735233&page=1

كمل على موضوعك السابق ووضح وش الي تبيه اكثر وتستفيد ؟!