عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخواني انا حاليا استخدم
1: الفش اويل
2: البروتين الوي
3: الامينو برو
4: كريآتين
اريد استخدام انيمال ستاك بما انه منتج قوي ويزيد بالضخامه
استخدامه سوف يكون بدال ايش من الي ذكرتهم فوق
ومتى يكون وقت استخدامه قبل التمرين ؟؟
وكم حبه باليوم وكذآ
الله يعطيكم العافيه :)
اهلا وسهلا
استخدامه يكون مع الموجود مو شرط تلغي شي
واذا انت جديد ع اللعبة ما انصحك فيه حاليا خله لما تتقدم شوي وعندك الزاما
ولو حبيت تجربة ماعندك مشكلة مع ان اغلب الاراء تتجه انه غير مجدي لمن هم دون الـ 22 او 25 .. لكن بكل الاحوال ينفع لـ18 وفوق
مثل ماقلتلك زاما كافي جدا لتحفيز هرمون التستا حاليا
متا يكون اوقات استخدامه وكم عدد الحبات المستخدمه مثلا قبل التمرين حبه او حبتين .. ؟
وماهو .. ( مثل ماقلتلك زاما كافي جدا لتحفيز هرمون التستا حاليا )
مافهمت عليك
اللي يقصده الاخ بردان ZMA زاما محفز للتست ويناسب عمرك وهذا منتج منه
http://www.bodybuilding.com/store/opt/zma.html
الغي الواي بروتين واستبدله بمكمل بروتين جنر مثل السيرياس ماس او البروكمبلوكس جنر خاصه ان وزنك ناقص وانت تبحث عن الضخامه
الوي بروتين مو للضخامه ؟ لان فتره ثلاث اشهر زاد وزني 6 كيلو وهاذا جيد
في مثل وضعك تحتاج مكمل بروتين جنر يرفع وزنك اسرع من الوي بروتين
شباب ابغا اشتري الانمال ستاك مايتعارض مع الي فوق وايش هرجه الحبوب الحمرا كيف طريقته اخد حبه عاديه مع الحبه الحمرا ولا ايش مني فاهموومكن تنظمولي جدول مثلا البروتين 3 سكوب واوقاته والفش اويل والامينو والانمال ستاك كل واحد ومتى اخذه وشكلي ثقلت عليكم اعذروني ملخبط الاشيا
اهلا وسهلا اخي ومافيه تثقيل اسئل أد مابدك : )
الستاك مثل ماذكرتلك بالاعلى مافيه تعارض مع الموجود
وطريقته تاخذه قبل التمرين بـ 45 دقيقة على معدة فاضية ( كيس كامل جميع الحبوب الموجودة بالكيس سواءا حمرا ولا غيره )
البروتين تاخذه سكوب مع حليب بالصبح وبالمساء
وسكوب مع ماء بعد التمرين مباشرة
والفش اويل على حسب المنتج الي عندك خذه على الوصفة لانه فيه الاف المنتجات ويختلف كل منتج وقوته بس عادتا اذا هو من الانواع المركزة حبة واحده مع الغدا كافي
الامينو ماعرفت النوع الي عندك
والكرياتين اذا هو كرياتين مونوهيدرات صافي فترة تحميل اول خمسة ايام تاخذه 5 قرام بالصباح و5 قبل التمرين و5 بعد التمرين و5 قبل النوم
ومن اليوم السادس تاخذ 5 قرام فقط بعد التمرين
5قرام = ملعقة شاي صغيرة
وبالتوفيق ان شاءالله
لامينو الي عندي يوينفر من شركه يونيفرسال والكرياتين سلتك اسمو
اذن تصبح الطريقة
الامينو حبتين مع كل وجبة + حبتين قبل التمرين وحبتين بعد التمرين
السل تك اول خمس سكوبين الصبح وسكوبين بعد التمرين
ومن اليوم السادس سكوبين بعد التمرين فقط
بالتوفيق
انتبه من الـ zma ، يحتوي على جيلاتين خنزيري ..
تسلم حبيب قلبي والله افدتني ع الجدول ومشكووووور اخيرن بنظم الجدول
كل الزاما فيه جلاتين خنزيري ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العشق الازلي