عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
نسبة الدهون : 27
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السؤال واضح من العنوان
واضيف ان الالم ناتج عن الهروله الخفيفه
والالم بالتحديد بجانب عضمة الساق اسفل عضلة الساق الداخليه
اتمنى تفيدوني لاني فعلا محتاج للكارديو خصوصا لانزال نسبة الدهون
وشكرا
شوف يابطل هذا طبيعي جدا ومع الوقت راح يزول لانك ممكن غير رياضي من قبل او ماكنت تمشي بستمرار وفي شغله اساسيه عند الهروله البس حذاء رياضي ممتاز ولازم يكون سميك من باطن القدم عشان مايسبب ضغط على الساق اثناء المشي او الهروله .
موفق
بالنسبة للحذاء الرياضي ممتاز
اما بخصوص الرياضه فانا امارسها من 4 سنوات
شكرا اخوي غامدي الشرقيه ع الافاده
ارهاق احتمال كبير انه ارهاق للعضله ريح يومين وادهنها بكريم مسكن الم ونقعها في ماء دافي بالملح و ان شاء الله ما تشوف الا خير
عزيزي أنا كانت عندي نفس المشكلة.. افحص فيتامين د عندك.. بعد الفحص اكتشفت ان النقص كان حاد جدا وأثر على العظام.. بعد السبلمنتيشن بقوارير قطرات فيتامين د لمدة 4 اسابيع الوضع صار تمام التمام.
الناعسي و Da S.O.S
اعتقد كلامكم صحيح خصوصا اني كنت منقطع لفتره اسبوعين ودخلت جامد
كذلك من مده كنت تعاني من نقص لفايتمين د
اشكركم على هذاه الافاده