استفسار بسيط عن بعض االفيتامينات و كيف الاستخدام

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 57 كيلوجرام

نسبة الدهون : 00

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا اخوكم فيصل صارلي فتره اتابع المنتدى مشاءالله
ولاحضت بدااع كبير من قبل الشباب وخبرتهم

انا بصراحه جديد في الجيم كملت سبوع << 7 إيام فقط في التدريب
وصاحبي جزاه الله خير عطاني بعض الفيتامينات و البروتينات
طبعاً هو مب محتاجهم لانه وراه دورة عسكرية وراح يتركم في البيت فـ حب يسوي فيني خير جزاه الله خير

وانا عندي حالياً العدة بس ما عندي خبره كيفيه الاستخدام ومتا وقت الاستخدام على اساس انا جديد في الجيم
لانه ما قدر بصرااحه يعطيني فكرة على طول انحجز مسكين واخوه سلمني الاغراض

انا جبت لكم اسامي كل شيء موجود وياليت تساعدوني وتزودوني بالخبره الكافيه للأستخدام



1
muscletech ... NITRO-TECH ... HARDCOE ... gain up to 8.4 lbs

2
SYPER PUMP 250

3
NOM ... OMEGA 3-6-9 ... Hexane Free Nutritional Oils

4
ZMA ... ZINC, MAGNESIUM & VITAMIN B-6

هذا الي عندي موجود

بس ابغي اعرف هل يصير استخدمهم بعد مرور اسبوع في التمارين او انتظر مده معينه ؟؟
و اذا تعرفون طريقة الاستعمال ياليت تزودوني بالمعلومة .؟

شكراً

وعليكم السلام ورحمة الله
هلا وسهلا وحياك الله اخي فيصل

ما انصحك تستخدمهم حاليا أجل استخدامهم شهر الحين عوود نفسك على الاكل الصحي وزيادة عدد الوجبات ..
وكلامي هذا حتى تستفيد منهم الفايدة المرجوه احسن من يروحوا بس كذا

لانك الان هالفترة تقريبا تعتبر لك بس تهيئة للعضلة ماراح تبني العضلة بقدر ماتعودها على التحمل

فا احفظهم بمكان ماتجيه الشمس
وبعد شهر ابدا فيهم

الله يعطيك العافية اخوي بردان1

ان شاء الله راح اجل الاستخدام بعد شهر لاني انا مريت على بعض المواضيع حالياً
لقيت بعض المعلومات القيمة بصراحة اشكرك جداً اخوي