بخصوص الهرمونات لو سمحتو اهل الخبرة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 96 كيلوجرام

نسبة الدهون : **

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب لو سمحتو ساعدوني
أنا بعرف خطورة الهرمونات ومع ذلك مصمم على كورسي
أنا صرلي سنتين 3 و شهور بلعب حديد بدون أنقطاع
عندي شوية كرش و شوية أرداف و مؤخرة و لكن ليس بالشكل الكبير جداً
كتلتي العضلية جيدة جداً
أنا مصمم على كورسي القادم و لكن محتاج رايكون فيه و مجتاج مساعدة بالنظام الغذائي
غرضي من الكورس التنشيف و هذذا أول تنشيف لي منذ سنتين
الكورس عبارة عن :
40 سانتي تست بربيونات كل سانتي عيارة 100
20 سانتي بولدي نون كل سانتي عيار 200
عشرة سانتي ترينابولون كل سانتي عيار 100
أنيمال كت + واي بروتين
أنا بس بدي أحرق الكرش و الأرداف و المؤخرة
مالي متأكد ازا رح أقدر أطلع عضلات معدة بسبب الكرش
و بدي رأيكون ببرنامج التدريب
شو رايكون ألعب كل يوم عضلة وحدة لمدة 3 رباع الساعة و 3 رباع الساعة كارديو و معدة و خواصر كل يوم ؟
أو ألعب عضلتين كل يوم مع شوية كارديو و معدة و خواصر ؟
الله يوفئكون ساعدوني لو سمحتو

أول تنشيف , لن تستفيد من كورسك الهرموني ولن تستفيد من المكملات ولن تستفيد من حوارق الدهون مالم تنظم تغذيتكـ ..

أخي الكريم الخلل في التغذية , جرب نظم تغذيتكـ , تمرن بجدية , العب كارديو , وبعدها شوف كيف بينزل وزنكـ .... لما يثبت وزنكـ أدخل حوارق الدهون في برنامجك الغذائي ..

لن أكرر كلام تم ذكره في السابق عن الهرمونات وعن أعراضها الجانبية

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee

أول تنشيف , لن تستفيد من كورسك الهرموني ولن تستفيد من المكملات ولن تستفيد من حوارق الدهون مالم تنظم تغذيتكـ ..

أخي الكريم الخلل في التغذية , جرب نظم تغذيتكـ , تمرن بجدية , العب كارديو , وبعدها شوف كيف بينزل وزنكـ .... لما يثبت وزنكـ أدخل حوارق الدهون في برنامجك الغذائي ..

لن أكرر كلام تم ذكره في السابق عن الهرمونات وعن أعراضها الجانبية

بالتوفيق

---

مشكور أخي الكريم كينج
بس أنا ذكرت أني محتاج منكون نظام غذائي مخصص لي حسب وزني لأنو ما عندي خبرة بالتغذية

يا شباب انتظر ردودكون الطيبة مثلكون :(

شباب لا تنسوني لو سمحتو رح ابتدي كورسي بعد كم يوم

عزيزي لو ذكرت نسبة الدهون لكان افضل عشان الشباب يخدمونك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr..muscles

شباب لا تنسوني لو سمحتو رح ابتدي كورسي بعد كم يوم

---

اخوي لاتستعجل فالهرمونات

احنا نبيك تستفيد بدال ماتخسر ..

وزنك 96 كيلو ونسبة الدهون ماذكرتها يعني لو تصبر اشوي لجل تنزل الدهون او تبدأ بنظام دايت حالياً عشان تستفيد اكثر وفالعجله الندامة

اذا ماتعرف تقيس نسبة الدهون ارفق صورة شخصية لك بموضوعك بدون وضعيات شد يعني صورة عادية