عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
أعزائي أنا صارلي أتمرن بالصالة شهرين و أتمرن الضخامة العضليه ..
أريد مكمل غذائي يعمل على زيادة حجم العظلة دون زيادة حجم الدهون في الجسم
مع العلم أني لدي دهون كثيره في منطقة البطن ولاتوجد لدي إي تقاسيم في منطقة البطن .
وشكرا ..
استخدم ال pro comlex العادي
bcaa 2200 (كحمض اميني)
وعلشان تنزل نسبة الدهون تقدر تستخدم
l-carnitine و كرياتين مونهيدريت
سلام
‘
وعليكم السلام
طيب ليش ماتنزل نسبة الدهون اول وبعدين تبي عضل ، لان تقاسيم العضلات ماراح تبين عندك الا اذا قلـة نسبة الدهون
والبروتين فيه انواع كثيرهـ منها :
ايزو 100
الدب الروسي ايزو واي
واي بروتين
بروكمبلكس العادي
* وغيرها الكثير ..
ولاتنسى الأكل لازم يكون خالي من الدهون والكارب ...
موفق ،،
شكرا لك .........................اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn
اخوي استخدم بروتين نايترو تك (شبه معدوم الدهون ) ... +جلوتامين + امينو 10000 من شركة (apn) للامانه انا ما استخدمت هذا الامينو لكن اكثر الناس يمدحونه ... وهو من اهم المكملات الي ما راح استغني عنها في كورس التضخيم الجاي حقي ..... وتقدر تستخدم انيمال بمب (يخليك وحش ) من خلال تجربه .......
لازم لازم لازم تهتم في الاكل والنوم .... ومثل ما قال لك واحد من الاخوان (اكلك يكون قليل الكربوهيدرات والدهون بعد التمرين)
اسف على الاطاله