المكملات الزيرو فات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
الســـــلام علـــــــيكم ورحمـــــــــة الله وبركاتـــــــه

اخواني انا صار لي تقريبا 5 اشهر بنادي واستخدم البروكمبلكس بس خلصت علبه وبادي بالعلبه الثانيه

المهم ماني حاس بفرق مع ان وزني ارتفع تقريبا 4 كيلو بس انا ابي عضل صافي

سالت المدرب عن البروكمبلكس وقالي مايمشي معاك لانه يشتغل على العضل الموجود

استخدم سيراس ماس وانا صارحه مابي استخدم اي مكمل فيه فات لاني ابي عضل صافي

استفساري :

1_ رأيكم بكلام المدرب؟

2_ البروكمبلكس يكفي لوحده ولا اضيف شي معاه غير الاحماض ؟

عزيزي swo0ord الواضح ان طولك متناسق مع وزنك لكن اذا تبي تزيد عذل صافي ماراح اقولك خذ الواي او الايزو او البرو كومبلكس العادي لان المكملات القليلة الفات كثيرة
بس اهم شي قبل المكملات
تغذيتك ثم تغذيتك ثم تغذيتك
قسم وجباتك الى 4 او 5 وجبات بمعدل كل ساعتين ونص او ثلاث ساعات وجبة
وراح تشوف تغيير في جسمك ان شاء الله
واذا بغيت زيادة مع دهون عليك بمكملات القينر وهي كثيرة ايضا

بالتوفيق ياوحش

نصيحة ترا البروتين مسبب ضجة اكبر من حجمه
اسمه مكمل وليس اساسي
اعتمد على تغذيتك الاساسية وزيد معدل البروتين الصافي البعيد عن الدهون وكل وجبة خل فيها مصدر بورتيني بيض لحوم اسماك دجاج فطر وكل ساعتين وجبة
القينر مادري وش الحاجة له لشخص يسعى بناء عضلاته؟ قينر فيه نسبة دهون عالية وش الحكمة مدري غير زيادة الوزن من الدهون اكثر من العضلات
اذا فعلا تبي زيادة وزن خلك على اكل فيه نسبة دهون وانتهت السالفة

الله يعطيكم الف عافيه ياخوان انا مابي زيادة وزن انا ابي جمالية مظهر يعني يكون مقسم ورشيق اما بنسبة لتغذيه اكل من 4 الى 5 وجباتوالله يعين

لا كلام المدرب غير صحيح مافهمت قصة ( لإنه يشتغل على العضل الموجود )

البرو كمبلكس ممتاز ودامه رفعك 4 كيلو وش تبي احسن منها ولاتستهين بالاربعه كيلو . فيه ناس تاخذ كورسات عشان 4 كيلو ولاتنسى اللعبة لعبة صبر
ومثل ماقالو الاخوان البروتين مجرد مكمل الاهم اكلك
وعن تجربة السيريس ماس ماشفت منه غير البطططن
وان شاءالله موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

لا كلام المدرب غير صحيح مافهمت قصة ( لإنه يشتغل على العضل الموجود )

البرو كمبلكس ممتاز ودامه رفعك 4 كيلو وش تبي احسن منها ولاتستهين بالاربعه كيلو . فيه ناس تاخذ كورسات عشان 4 كيلو ولاتنسى اللعبة لعبة صبر
ومثل ماقالو الاخوان البروتين مجرد مكمل الاهم اكلك
وعن تجربة السيريس ماس ماشفت منه غير البطططن
وان شاءالله موفق

---

+1
برأيي أفضل بروتين هو البروكومبلكس .. لكن في ناس كتير للأسف تعتقد ان البروتين عصا سحرية تخليك تصير هولك .. لذلك ينسى تماما موضوع التغذية

البرو كمبلكس منتج ممتاز بصراحه

ومثل ماتفضلو الشباب البروتين منتج مساعد لا اساسي

وذا تبي تزيد عليه شي خذلك منتج كرياتين بيشتغل معاك صح ان شاء الله بكذا اكتفي لان الشباب ماقصرو بصراحه

الله يعطيكم الف عافيه ماقصرتو

وان شاء الله بنظبط التغذيه

ونستمر
والله كريم

اخوي .... مثل ما قالو الاخوان اهم شي الاكل .... واذا ما تبي تاكل 6 وجبات ..... خلهم 3 وجبات رئيسيه وفيهم كمية بروتين وكربوهيدرات عاليه ....واستخدم معاهم بروتين نايترو تك (عجيييبب) ونسبة الدهون فيه شبه معدومه
واستخدم البروتين ثلاث مرات في اليوم كل مره سكوبين ... يعني سكوبين قبل التمرين وسكوبين بعد التمرين وسكوبين بلليل .... بلنسبه لوجباتك الي قبل التمرين اكل فيها دهون عادي لانك راح تحرق الدهون في التمرين (بس لا تكثر)
ووجباتك الي بعد التمرين حال تخليها معدومة الدهون والكربوهيدرات ... يعني صدور دجاج مشويه او تونه او بياض بيض او سمك ... واذا تبي طاقه استخدم انيمال بمب (من خلال تجربه عجييب) +جلوتامين +امينو10000

وانشاء الله انك بتدعيلي