عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
انا العب حديد واستخدم واي بروتين
بس المكمل جداااا ضعيف ولا جا بنتايج معي ابدا
خاصتا اني نحيف نحيف
قال لي المدرب انت ماينفع لك الواي ابدا حول على السيرياس ماس بس يقول اقعد سبوع راحه
الحين كان لي 5 ايام ماتدربت بعدين لعبت اليوم مع بروتين
هل اقعد راحه 7 ايام بدون تمرين او بروتين بعدين ارجع واستخدم السيرياس ماس ولا كيف ؟
نصايحكم اذا فيه افضل من السيرياس ماس
آهلا وسهلا حبيبي ..
بنسبه للاستفساراك آنا استخدمة السيرياس ماس جاب معي نتيجه ممتازه جدا بس بيرفع لك الفات في الجسم شوي ..
نصيحه مهمه مهما خذيت من بروتين لابد ان تركز آول على تغذيتك ، نظامك الغذائي لزم يكون ممتاز ومع بروتين الي تآخذه بتشوف نتائج ..
الله يوفقك وآتمنى الكابتن يفدونك آكثر ..
وعليكم السلام
الواي بروتين مهو ضعيف هو مجرد بروتين ومسكين يضلم دائما اذا استخدم مع نظام غذائي اقل من المطلوب
لانه مجرد بروتين مافيه كارب عالي او فات عالي مثل مكملات القينر
تقدر تستفيد من الواي بروتين كل الفائدة وافضل الفائدة لو استمريت عليه مع نظام غذائي صارم ومرتب وتكسب عضل صافي اريح لك من الدهون
او اذا حبيت تجرب مكملات القينر تقدر طبعا وبرضو لاتهمل الاكل اكلك ثم اكلك ثم اكلك قببببببببل لاتخسر نفسك ببالبروتين
وبالنسبة لسالفة الراحة مافهمت بالضبط !! لكن اتوقع يقصد تريح من البروتينات فقط وبعده تبدا بالبروتين السيريس ماس . وهذا شي جيد لكن لاتقطع التمرين
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ماقصر اخوي عمر ..
وبالنسبه للمدرب اكيد راح يفيدك اكثر من ناحية البروتين اللي يشوفه مناسب لجسمك لأنه يقدر يقيمك واذا مانفع معاك الواي جرب السرياس ماس ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
+1
مثل ماتفضلوو الشباب وبالعربي البروتين مجرد مكمل غذائي يعني اذا غدائك ضعيف مره ماراح يعمل معاك اقوى مكمل فالعالم شي نهائيا
يعني لازم تهتم بأكلك وتنوع فيه وان شاء الله تلاقي مرادك .بالتوفيق لك حبيبي
ماقصرتوا وجزاكم الله الف خير
يعني الي راح اسويه الحين
اقعد سبوع بدون بروتين
بعدين الاسبوع الجايي اخذ السيرياس ماس سكوب واحد مع 200 مل حليب قبل النادي بساعه وبعد النادي مباشره
انا مشكلتي مع النوم ولا تغذيتي تمام
سكوب صباحا بعد الافطار بساعتين الا ثلاث ساعات مع 350 ملي حليب او 200 حليب + 200 ماء حتى يخف
وبعد التمرين سكوب مع 400 ملي ماء
مو لازم تريح اسبوع ,, أنصحك بالبرو كومبلكس مع التغذية الجيدة .. البروكومبلكس يساعدك كتير في زيادة الوزن بشكل جيد .. بس نصيحة ركز على الأكل اللي مافيه فات .. ابتعد عن الوجبات السريعة لأنها ممكن تزودك وزن لكن كلو دهون ..