موقع رائع يحسب احتياجك اليومي من سعرات حراريه / بروتين / كارب /دهون

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

موقع رائع لحساب السعرات الحراريه والاحتياج الغذائى لوزنك وطولك
حقا رائع ..

بالعربي لتسهيل عليكم
والله ياجماعه تعبت عشان احل هالازمه وشلون اقسم الوجبات و وو و


قلت نفيدكم ..

+ مفيد للى يبي ينقص وزنه

http://www.your-doctor.net/article.aspx?id=679


+

موقع لكافه الوجبات تقريبا ( صدور الدجاج , عيش , لحم , سمك , اللحوم بانواعها , إلخ ... ومعرفه مقدار كل وجبه

http://www.your-doctor.net/nutrients.aspx

موقع مساعد بالانقليزي

http://www.muscleandstrength.com/art...ding-diet.html


اعتقد اني حليت ازمه كبيره
:p
شوف كم تستهلك من السعرات وكم يبي جسمك واحسب ^^ وصنف وعدل بجسمك على كيفك

لا تبخلو بـ " شكر" ..(f)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ألـــف شكـــر يا بطل

سلمت أناملكـ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ألـــف شكـــر يا بطل

سلمت أناملكـ

---

العفو وكله لعيونكم يالغاليين واي معلومه عندنا بتكون ماراح نبخل عليكم باذن الله

مشكوووور

كنت ابحث عن مثل هالمواقع من زمااااان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة T.bar

مشكوووور

كنت ابحث عن مثل هالمواقع من زمااااان

---

بعد راسي العفو , والله نفس حالتك انا يوميا ابحث واقلب لمن حصلت

تسلم يا كابتن منصور ماقصرت يابطل يعطيك الف عافيه
شكراً لك

جزاك الله خير ياكابتن منصور
بس لاحظ ان الموقع لايحسب احتياج الجسم من البروتين كلاعب بناء اجسام
مثلا : لاعب وزنه 75 كيلوجرام يحتاج يوميا لـ (160-220) جرام بروتين تقريبا .. بينما الموقع يحسب الاحتياج (100-120)جرام بروتين ...
والف شكر يابطل
تقبل مروري المتواضع

تسلم الايادي حبيبي بجد ممتاز

بطل بطل بطل يآ منصور =) ..

يعطيك العآفيه يآ وحشششش ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo

تسلم يا كابتن منصور ماقصرت يابطل يعطيك الف عافيه
شكراً لك

---

الله يعافيك وتسلم على الرد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

جزاك الله خير ياكابتن منصور
بس لاحظ ان الموقع لايحسب احتياج الجسم من البروتين كلاعب بناء اجسام
مثلا : لاعب وزنه 75 كيلوجرام يحتاج يوميا لـ (160-220) جرام بروتين تقريبا .. بينما الموقع يحسب الاحتياج (100-120)جرام بروتين ...
والف شكر يابطل
تقبل مروري المتواضع

---

الله يعافيك الموقع مثل ماوضحت مفيد جدا لاصحاب التنشيف واصحاب انقاص الوزن حيث تختار انزال الوزن وهو بروحه يطرح 500 سعره من وزنك
المساله مو صعبه تقدر تزيد 500 سعره على ازدياد جسمك وتدرج بالزياده كل اسبوع - الى اسبوعين او استخدم سكوبات بروتين تغطي الباقي بعد الحساب الطبيعي للباقي اهم شي تاخذ من الاكل الطبيعي الموضح بالموقع ولا تنسى هذا يجاول على كثير من الناس الى يسال عن جداول تغذيه شلون احسب وشلون اعرف هالاكله جم فيها .. إلخ
وافرحني ردك تسلم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

تسلم الايادي حبيبي بجد ممتاز

---

الله يعافيك تسلم يابطل على الرد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تذكرتك

بطل بطل بطل يآ منصور =) ..

يعطيك العآفيه يآ وحشششش ..

---

تسلم يالغالي انت البطل والله
يعافيك اسعدني ردك

الله يعافيك يا بطل تسلم

ماقصرت يامنصور ، موقع جداا ممتاز وانت كذا حليت مشكلة كبيرة للأعضاء لان في الاونة الاخيرة كثرت المواضيع والاستفسارات عن التغذية المناسبة لكل شخص واحتياجه اليومي من العناصر الغذائية وصعب الصراحة انه اي خبير يجلس يحدد لكل عضو احتياجه اليومي من هذه العناصر ، فهذا الموقع ممتاز الصراحة ويحل هذه المشكلة ، أتمنى تثبيت الموضوع لتعم الفائدة .