رد: اوقات استخدام البروتين
‘
وعليكم السلام
أهـلا وسهـلا ..
أيش نوع بروتينـك ؟
رد: اوقات استخدام البروتين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn
‘
وعليكم السلام
أهـلا وسهـلا ..
أيش نوع بروتينـك ؟
وهــلآ وغــلـآ بكـ
الدب الرووسي 1000
رد: اوقات استخدام البروتين
تقصد الدب الروسي 10000 عشر الاف .... اذا هذا هو وعلبته تكون سوده .... تقدر تستخدم خمس سكوبات في اليوم .... وانت رتبها على كيفك .... الي يريحك
رد: اوقات استخدام البروتين
رد: اوقات استخدام البروتين
جـــــــزاكم الله الف خـــير
نعم البروتين هو الدب الروسي 10000
كنت اقصد بسؤالي : اذا انا فطرت الساعه 6 الصبح اقدر اخذ البرويتن الساعه 10 ..؟
يعني ما اخذه بعد الفطور على طول اخذه بعد الفطور بكم ساعه
وحد يعرف شيء عن المحفز الي اسمه ديناميت
رد: اوقات استخدام البروتين
ياالله حي مستر دارك .............بالنسبه للمواعيد فهي كاالتالي اول ماتصحى من النوم وبعد التمرين مباشره ولكن مع ماء فقط ويجب ان يكون مع غذاء كربوهايدراتي سريع الامتصاص كاالعسل او الموز وبعدها بساعه الى ساعه ونصف تتناول افطارك العادي او جبة مابعد التمرين .........اما عند النوم فتناوله مع كوبا من اللبن او الحليب .............واذا فوته او نسيته عادي جدا زي الناس اللي يفوت وجبات كامله ويقول رجيم .............. اما في ايام الراحه فما ينطبق على ايام التمارين ينطبق على ايام الراحه ارجو اني افدتك
رد: اوقات استخدام البروتين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the legond
ياالله حي مستر دارك .............بالنسبه للمواعيد فهي كاالتالي اول ماتصحى من النوم وبعد التمرين مباشره ولكن مع ماء فقط ويجب ان يكون مع غذاء كربوهايدراتي سريع الامتصاص كاالعسل او الموز وبعدها بساعه الى ساعه ونصف تتناول افطارك العادي او جبة مابعد التمرين .........اما عند النوم فتناوله مع كوبا من اللبن او الحليب .............واذا فوته او نسيته عادي جدا زي الناس اللي يفوت وجبات كامله ويقول رجيم .............. اما في ايام الراحه فما ينطبق على ايام التمارين ينطبق على ايام الراحه ارجو اني افدتك
الله يحيك طوويل العمر وجزاك الله الف خــير
يعني مافي امل ناخذه الا يوم نقوم من النوم خخخخخخخخخ
المشكله يادوب اول ما افتح عيوني احصل نفسي متاخر على الدوام فـ آآجل الفطور وموضوع البروتين لبعدين خخخخخ
رد: اوقات استخدام البروتين
جهز الخلطه التاليه سكوب بروتين باالماء + موز مهروس او عسل بمقدار فنجال القهوه وضعها في تلاجه تكون معتدلة البروده بحيث لا تتجاوز 7 ساعات لان البروده تؤثر على البروتين كما تقوله بعض الشركات المنتجع اول ماتصحى قول بسم الله وباالف عافيه
رد: اوقات استخدام البروتين
تمام يالغالي ..
تعرف شيء عن المحفز الي اسمه ديناميت ..؟
