انا نحيف اريدة زيادة الوزن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 51 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اريد زيادة وزني سمعت عن ماس سيرياس

كيف استعملو

قبل الافطار بعد التمرين قبل النوم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,

اسمه سيرياس ماس,

صح على أخوي ديزل قبل الافطار او بعد الافطار بساعتين,
وبعد التمرين>شبه اساسي.
وقبل النوم.

لكن هنالك مشكله لابد تكون مهتم بأكلك صح عشان تشوف النتائج الصحيحه,
شوف أخي اذا كنت تاكل كويس مو لازم تاخذه ثلاث مرات باليوم ممكن تخليها مرتين>اضرب وزنك بــ2 وشوف الناتج هذا هو الكميه الموصى فيها.

اذا زادت هنا مشكله واذا نقصت مشكله بعد لابد تكون ماشي صح لا تزيد الكميه ولا تنقص.......أتمنى أفدتك

شكرا اخواني

هل هو حبوب وكم حبة يجب ان اخد في التلات وجبات

هل من مكمل اخر مجرب لزيادة الوزن و شكرا

مو حبوب دة فودر تخلط وي ماي تبة كورس قوي بروتين سوبر ماس هادة اقوة من سيرس ماس و كرياتينو bcaaوتبع جدول غذائي مضبوط 5 وجبات وبجوف نتايجوالعب حديد حق تضخيم

قبل كل شي ............قولي كيف اكلك بشكل عام . لاتكون من الناس اللي يادوب الملعقه الثانيه وقام ..او من الناس اللي تطنش الافطار وفي الليل يكتفي ببسكويته.... او اكلك بشكل عام غير كافي وطبيعة نشاطك اليومي عالي ( قد تكون تخص شوؤن الاسره او كرة قدم او حتى مذاكرة الدروس الطويله والتي في بعض الاحيان قد تحتاج الى جهد عقلي كالرياضيات لانه في بعض الاحيان ....... الجهد العقلي قد يستنزف الجسم سعرات حراريه عاليه ماتتوقعونها )

همسه (ترى المكمل الغذائي ليس دائما يكون حلا لمشكلة النحافه خصوصا اذا كان اكلك طيب . لانها كلها في المحصله النهائيه غذاء فلو مافادك غذائك ماراح يفيدك المكمل الغذائي وتراه على اسمه مكمل .فقد تكون هناك لقدر الله مشكله في الغدد الدرقيه وعندئذ لاحد يستطيع ان يفيدك من بعد الله الا الطبيب المختص )

اخي LEGEND انا اتناول خمس وجبات في اليوم فطور و غدا و وجبة في السابعة مساءا و عشاء في العاشرة
في بعض المرات اكل 6 وجبات و اكلي جيد في الفطور و الغداء و العشاء يعني اكل كتيير :p

و انا تسجلت في كمال الاجسام و انوي زيادة الوزن

اوكي ياوحش ...............اذا هذا وضعك فعلا وماعندك مجهود بدني عالي تمارسه في حياتك العاديه فهذا معناته ان الايض (ميكانيكية الجسم في دفعه لاتجاه الحرق اكثر من تخزين الغذاء كطاقه)عندك عالي وقد تكون والله العالم غالبا السبب الرئسي في هذا الموضوع يعود الى عمل الغدد الدرقيه

فكما قلت لك سابقا ..........توفيرا للوقت والجهد والمال حاول انك تشخص وضعك طبيا عند مختص ............ومن هناك ستكون بداية حل مشكلتك وسيكون النادي عامل مساعد ............. الله يوفقك لمرادك اخوي .