ياوحوش سؤال بسيط على امينو تك

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :192 متر
الوزن : 88 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياابطال .موعد تناول امينو تك ست حبات قبل التمرين وست بعد تمرين عالطول مكتوب على العلبه سؤالى على ست بعد تمرين انا اخذ فى واى بروتين بعد تمرين مباشرة ?? يعنى اخذ مع بروتين فى نفس الوقت افيدونى افادكم الله وشكرا.http://www.bodybuilding.com/store/univ/aminotech.html

والله ياخوي على حسب رغبتك لانة اغلب البروتينات تحتوي على احماض امينية مناسبة تقدر تقسمها بين الوجبات يعني تاخذ 6 قبل التمرين و6 قسمها بين الوجبات تكون افضل شوف الي يناسبك

و عليكم السلام
أخي خود ست حبات قبل التمرين و ست حبات إما قبل النوم أو عند الاستيقاظ صباحاً