كم يوجد سعرة حرارية + كم يوجد جرام بروتين بصدور الدجاج

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اريد ان اعرف كم توجد سعرة حرارية بصدور الدجاج
وكم بها جرام بروتين ..

http://www.montada.com/attachment.ph...0&d=1318761686


لأنني أفكر في شراء كمية منها ووضعها في الثلاجة واكلها كل يوم ، حتى تتحسن كتلتي العضلية طبعا مع باقي الاكل


وشكرا لكم

كمية الكالوري والبروتين يعتمد على حجمها
لكن صدر الدجاج المتوسط يحتوي تقريبا على
200 كالوري و 20 جرام بروتين

وتقدر تخليها كوجبه ما بعد التمرين

سلام

كل 100 جرام
فيها 200 سعره
و22 جرام بروتين

حبيبي..100 غم من صدر الدجاج المسلوق..تحتوي على 25 غم بروتين+صفر كارب+صفر دهون هذا حسب الدراسة الاولى..اما الدراسة الثانية بتقولك..100 غم صدر مسلوق..تحتوي على 33 غم بروتين+صفر كارب+2غم دهون..حبيبي اختر الاقل وامشي عليه..حتى تمشي بنضرية اسوء الاحتمالات..تحياتي

هذا الموقع يمكن يفيدكـ
www.weightlossresources.co.uk/calories/calorie_counter/chicken_meat.htm