معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اعطوني رايكم في صوري
مع العلم اني اتدرب في المنزل
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اعطوني رايكم في صوري
مع العلم اني اتدرب في المنزل
جسمك يملك رقعه عضليه طيبه ماشاء الله على سنك
بس صدقني لو انك في نادي وتحت نظر المدرب كان وضعك افضل بكثير . بس ملحوقه
جسمك ناشف وحلو بس يبغاله تضخيم و لو تخش على الاقل 3 شهور بنادي منها تتعلم التمارين الخاصه لكل عضله وتتعلم كيفية التركيز فالتمارين
وبعدها لو رجعت للبيت راح يكون عندك خلفيه كامله فالموضوع
وبالتوفيق الك اخوي
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal
جسممممممممممك نااشف تماما ومستعد 100 % لفترة ضخامة
بس تبيلك نادي مثل ماتفضلوا وتضغط على نفسك بالنادي
وان شاءالله تكون من احد الوحوش
جسمك حلو ولكن يبالك ضخامة ، طبعا راح تصل لمستوى ممتاز لو استمريت على التمرين وعمرك جداا ممتاز للعبة الحديد
وانا عاتقد لين وصلت لسن 19 جسمك راح يكون حلو كثير وناشف طبعا لانه بهذا السن جسم قد وصل لمرحلة النمو الكاملة
من ناحية الطول وشراسة العضلات :D ، واصل التمرين يا وحش وفالك طيب ..
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورين
ماشاء الله
شد على نفسك عضلتك صافيه وجسمك شكله اكتو مورف
يعنى شد حيلك فى الاكل وزود وضخم ومش هتزيد دهون الا القليل لو زدتها
واهتم بتكنيك التدريب طالما ما بتدرب بصاله وما فيه حد يشرف عليك
شوف التمرينات والافلام على النت وركز فى التكنينك