عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : ??
و الاستفسار كالتالي :
بغييت الخبراء يسااعدووني بمكملاااتي رااح ادخل علييهم جريييب
1. سيرياس ماس
2. سوبر فيتامين
3. كريتين مونهدرات
4. انيمال بمب
5. امينو تك
6.قلووتامين
طريقه استخداامهم جميعهم في اليووم شلوون رااح يكوون ؟؟ يااريت القاا اجاابه نمووذجيه|
هل اضييف شي جدييد ؟ هل احذف شي ؟
صاار لي باللعب سنه كامله
السيرياس ماس
3 سكوبات بعد الفطور
بعد التمرين
قبل النوم
كرياتين مونوهايدرات اي شركه ؟؟
عموما هو 5 غرام قبل التمرين وو5 بعد التمرين
وشركات اخرى مثل اوبتيموم تنصح 5 غرام بعد التمرين فقط
مع العلم يجب ان تبدي بفترة تحميل 20 غرام باليوم لمدة 5 ايام
القلوتامين
5 غرام صباحا
+
5 غرام قبل النوم
الانيمال بامب
قبل التمرين ب 35 قيقه
باقي المكملات الاخوان يفيدوك لان ماعرف .......
بخصوص السوبر فيتامين
كل الفيتامينات حبه واحده صباحا بعد الفطور تكفي
السيرياس ماس يوجد فيه فيتامينات برأيي لا داعي للسوبر فيتامين.....
الاان استخدم امينو 4 4 4
كرياتين بعد التمرين
انيمال بمب قبل التمرين
سيرياس ماس بعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
الفيتاامين جييس بعد الفطووور !
انتضر الاجاابه
هل هاذاا صحيح
ليش هالتقصير محد يساعدني النتضرت يوم كاامل ؟!
مافيه تقصير اخي فادوك الكباتن بالاعلى
بالطريقة المناسبه
وبعد كذا تقدر ترتب نفسك على حسب احتياجك
علا العموووم مشكوووورين